A csoport ereje segít a nettó fogyásban; Digitális tanácsadó
Aki fogyókúrás tippeket keres az interneten, sokféle kalóriaszámláló alkalmazást, fórumot és csoportot talál a közösségi hálózatokon. Érdemes figyelni a magánéletre és a költségekre
Tartalomjegyzék
Ezt tudnia kell
- A közösségi hálózatok fogyáscsoportjai motivációt nyújtanak
- Az adatvédelmet veszélyeztetni kell
- A kalóriaszámláló alkalmazások hasznosak, de ami számít a megvalósítás a mindennapi életben
Az egészségesebb vágy sok embert arra ösztönöz, hogy elkezdjen fogyni. De azok, akik az elhízás elleni küzdelem mellett döntöttek, gyakran nem tudják könnyen megváltoztatni étkezési szokásaikat és szükségleteiket. Az internet rengeteg fogyási tippet kínál, de számos megkérdőjelezhető étrendet is, amelyek gyors sikert ígérnek.
Miért segíthet a digitális hálózat?
Az érintettekkel való hálózatépítés is egyszerűvé vált: A közösségi hálózatokban, például a Facebookban a felhasználók információt cserélnek a kiegyensúlyozott étrendről, és tippeket adnak egymásnak a fogyásról. A hasonló gondolkodású emberekkel folytatott kommunikáció hosszú távon mindenképpen motiválhat, mert a fontok elleni közös küzdelem összekapcsolódik, és az elért köztes célok megvitatásra kerülnek. Fontos azonban, hogy újra ellenőrizze a tartalmat és a tippeket, és megkérdőjelezze a forrást. Kétség esetén orvosa minden bizonnyal segítséget nyújt Önnek.
A csoportok többnyire zártkörűek. A beszélgetésekben való részvételhez el kell fogadni tagként. Tisztában kell lennie azzal, hogy bejegyzéseit a csoport többi Facebook-felhasználója elérheti, és hogy a lájkokat és a megjegyzéseket el lehet olvasni. Itt mindenkinek személyes egyensúlyt kell kialakítania az előnyök és az adatvédelem között. Lehetséges azonban a közösségi média tevékenységek utólagos törlése is.
Az alkalmazások meghatározzák a napi szükséges kalóriaigényt
Egyre népszerűbbek azok a kalóriaszámláló alkalmazások, amelyekkel a felhasználók ételnaplót vezethetnek. Megadhatja a nemet, az életkorot, a magasságot, a súlyt és a kívánt súlyt, ezután az alkalmazás meghatározza a napi szükséges kalóriákat. A személyes fogyókúra mellett a szolgáltatások általában tartalmaznak egy lépésszámlálót, valamint személyre szabott étkezési és sportterveket is.
Az alkalmazások összehasonlításának van értelme annak kiderítésére, hogy a funkciók nagy száma vagy az egyszerűség fontosabb-e az Ön számára. A költségek áttekintése is fontos. Szinte az összes fogyókúrás alkalmazás fizetett frissítéseket kínál további funkciókkal, például táplálkozási tervekkel, receptekkel és hosszabb időn át tartó elemzésekkel. Egyes alkalmazások az alacsony glikémiás indexű ételekre összpontosítanak, amelyek állítólag sokáig jóllaknak.
Azok, akik ötleteket cserélnek másokkal, motiváltabbak
A közösségi médiában és az alkalmazásokban található csoportok mellett vannak olyan klasszikus étrendtervezők is, mint a Súlyfigyelők és az önsegítő csoportok, például az internetes fórum-elhízás. A következő minden ajánlatra vonatkozik: bármennyire is igényesek a tervek és a táplálkozási tippek - végső soron a mindennapi életben való megvalósítás számít. A csoport ereje itt segít - azok, akik eszmét cserélnek másokkal, továbbra is motiváltabbak és inkább a labdán vannak, mert a súly megtartása a sikeres étrend után: Ez az igazi művészet.