A cukor 3 hizlaló ételt és ezek alternatíváit csapdába ejti
Van veszteség - sok alternatív müzli álma, akik karcsú alakjuk után kutatva gyakran a legkeményebb diétákat élik meg. Természetesen egy pár hét uborkán segít leadni néhány kilót, de az ilyen éhségsztrájkok után a fogyás gyakran elkezd jutalmazni önmagát, mert zsemlét és csokoládét szenved. És természetesen gyorsan, gyorsan visszatér.
Ezenkívül az ilyen "ugrások" nagyon károsak a test egészére és különösen az anyagcserére. Megfelelő táplálkozás a fogyáshoz - ez korántsem szigorú étrend és nem epizodikus éhség. Ez egy bizonyos holtpontos légzési életmód. És ahhoz, hogy visszanyerje a harmóniát és végre elérje a kívánt méretet, egyszer és mindenkorra át kell gondolnia szokásait és étrendjét. Biztató azonban, hogy a helyes étkezés nem azt jelenti, hogy ízletes ételeket adnak ki és állandó éhségérzetet okoznak. De vannak bizonyos szabályok, és azoknak, akik fogyni akarnak, tudniuk kell róluk.
Az első cukorcsapdák: a müzli helyett
Nem úgy, mint a hajdina - egyél granolát. Teljes kiőrlésű pehelyből készülnek, így magas a rosttartalma, ami gyors jóllakottságot okoz és javítja a bélműködést. Néha magokat és szárított gyümölcsöket adnak a granola dióhoz, ami javítja ízüket, de kalóriát ad hozzá. Vannak azonban ilyen változatok zabpehely glutén müzli még mindig nagyon hasznos. Kerülje a magas cukortartalmú szárított reggelit, hozzáadott színezékekkel, ízesítőkkel, tartósítószerekkel, kandírozott gyümölcsökkel - semmi közük az egészséges ételekhez. A fogyáshoz meg kell alternatívája a gabonának reggelire fogyasztható, 5-6 evőkanál száraz pelyhet öntve alacsony zsírtartalmú tejjel vagy natúr joghurttal.
Cukorcsapdák, a második: gyümölcsjoghurt
A joghurt kétségtelenül az egyik legnépszerűbb és legnépszerűbb a sok savanyú tejtermék közül. Van egy verzió, hogy ezt a meglepően ízletes és egészséges italt egészen véletlenül találták ki. Az ősi nomád népek pedig részt vesznek eredetükben. Ezen emberek életében az egyik legfontosabb élelmiszer a tej volt, amelynek szállításához speciális borokat használtak. Ilyen körülmények között a baktériumok és a mikroorganizmusok folyamatosan a környezetből a tejbe szorultak, ami forró időben és rázással elősegítette a tej természetes joghurttá alakulását.
Meg kell jegyezni, hogy a "joghurt" elnevezés török eredetű - oroszul szó szerint "sűrítettnek" fordítják.
A joghurt említését számos híres ókori gondolkodó és történész műveiben találták meg. Az idősebb Plinius „Természettörténet” című munkájában nagyon ízletes és tápláló italt írt le, amelyet a szkíták a tej sűrítésével készítettek.
Van azonban egy másik változata a joghurt eredetének. Azt mondják, hogy először a bolgárok képviselői készítették elő, akik a modern bolgárok ősei voltak.
Cukorcsapdák, a harmadik: üdítők és energiaitalok
Az energiaitalok az emberiség viszonylag új keletű találmányai. Bár alkotóelemeit élénkítőnek használják attól az időponttól kezdve, amikor az alumínium kannák találmánya évszázadok óta létezik gyógyszerek a testépítéshez maradt. Úgy tűnik, hogy az erőművek találmánya tönkölypelyhek Csodaszer a hallgatók számára a foglalkozás során, a dolgozók a ded-lin napjaiban, az edzettségről, a fáradt sofőrökről és az éjszakai klubok látogatóiról, és bárki, aki nagyon fáradt, de éber állapotban kell maradnia . Ittam egy poharat - és abbahagytad az orrod harapását, de mindig visszamehetsz.
A gyártók azzal érvelnek, hogy italaik csak az anabolikus szteroidok mellékhatásait jelentik, és egyre több új fajtát termelnek. Ha minden olyan rózsás, miért próbáltak törvényhozók törvényt hozni, amely korlátozza a csodaital elterjedését? Találjuk ki.
koffein. Kivétel nélkül tartalmazza az összes "energiát". Serkentőként hat: 100 mg koffein serkenti a szellemi tevékenységet, 238 mg növeli alternatívája a gabonának Kardiovaszkuláris állóképesség. E hatás eléréséhez legalább három bankot kell inni, de az "Energiamérnökök" gyártói azt javasolják, hogy ne használjon napi 1-2 kannánál többet.
Taurin. Egy bank átlagosan 400–1000 mg taurint tartalmaz. Ez egy aminosav, amely felhalmozódik az izomszövetben. Úgy tartják zabpehely tejjel, hogy javítja a szívizom működését. Az utóbbi időben azonban az orvosi közösségben olyan vélemények hangzottak el, hogy a taurin egyáltalán nincs hatása az emberi testre.
Karnitin. A szteroidsejtek emberi anyagcseréjének egyik olyan eleme, amely elősegíti a zsírsavak gyors oxidációját. A karnitin fokozza az anyagcserét és csökkenti az izmok fáradtságát.