A cukor addiktív

A cukor az új dohány! Miért? Mert ez is addiktív. És az a kár, amelyet akkor hagyhat maga után, ha a sport és a testmozgás nem emészti fel, nem szórakoztató! Tehát, kedves olvasók, ha nem a cukor csökkentése az új év célja, nem számít, milyen friss is, nem? A WHO egyébként legfeljebb 50 g cukrot javasol naponta - és szigorú („feltételes”) ajánlásban akár napi 25 g cukrot is.

Cukor zsír

Természetesen 50 g cukor nem sok - és 25 g cukor még inkább. Ez 10 vagy 5 meglehetősen gyengén halmozott evőkanál. És ez kiszámítja a napi összes édes ételt: lekvár azon a kenyéren, hogy gyümölcsjoghurt a hűtött polcról azt Turmix között salátaöntet, a Üditő ital csemegeként ... Hogyan állt elő az Egészségügyi Világszervezet ilyen ötlettel? Minden szórakoztató?

Köztudott, hogy a cukor okozza a fogszuvasodást. De te is tudtad ezt

  • A gyulladásokat (pl. Reuma) a túl sok cukor táplálja?
  • a megnövekedett koleszterinszint a vérben, mint a cukor okozta szívbetegség lehetséges hírnökei?
  • egyes rákos megbetegedések magas cukorfogyasztással járnak?
  • A 2-es típusú cukorbetegség kialakulhat és súlyosbodhat a túl sok cukor miatt?
  • Az alkoholmentes zsírmájat túl sok cukor okozhatja, és súlyosbodik is?
  • Az elhízást nehéz csökkenteni, ha túl sok cukrot fogyasztanak?
  • A túl sok cukor csak rövid ideig növeli a koncentrációt, mire a fáradtság beáll?
  • az éhség gyorsan visszatér, miután túl sok cukrot evett egy étkezés során?

Az utolsó pont nagyon fontos. Mivel egy kis cukor alig okoz kárt a legtöbb ember számára. Csak akkor jön, ha túl sok a cukor. Sajnos ez most következik dilemma: Ha a cukor egyre új éhséghez vezet, és ez - mindenki tudja -, különösen egy újabb éhség után újabb cukor édességek után, akkor egy bizonyos ponton ez már túl sok lesz. Pár nyúlós medve nem vad, az egész zsák nyúlós medve ... jaj!

A cukorfüggőség a Ördögi körÉtkezés után a vérben lévő cukor először cukorfelesleghez vezet (ez a hippi, nyugtalan érzés és mozgási vágy), majd - mivel az inzulin a cukrot a vérből a sejtekbe szállítja - a hipoglikémiás. Ezt a szakemberek világában "reaktív hipoglikémiának" is nevezik. Alacsony cukortartalom mellett nő a vágy a több cukorra, és a ciklus befejeződik. Átkozott! Ezért van értelme a WHO ajánlásának - és ez jó cél 2019: Végül függőségtől mentes!

Szeretne még? Műhelymunkák a témáról: „Végül fogyasszátok el! Kérem, ne fogyókúrázzon! "