A cukor nélküli szénsavas italok 7 egészségtelen hatása - Egészség
Azt fogja mondani: "De én a cukormentes étrendet iszom, ami tökéletes alternatíva, ha fogyni akar." Ugye? " Nem igazán. Mielőtt kinyitná a tartályt, amelyben a finom italt palackozzák, tudnia kell, hogy a könnyű italok számos egészségügyi problémát is okoznak, kezdve veseproblémákkal és a derekán lévő extra hüvelykekkel.
Sajnos a könnyű vagy a diétás gyümölcslevek divatosabbak, mint valaha. A gyermekek kettős arányban fogyasztják őket a 10 évvel ezelőttihez képest, és a felnőttek körében a fogyasztás csaknem 25% -kal nőtt.
Talán, ha tisztában van a szénsavas italok 7 egészségtelen hatásával, akkor elkerülheti ezeket.
Veseproblémák
Ez egy dolog, amit valószínűleg nem tud a szénsavas italokról: ezek hatással lehetnek a vesére. A Harvard Medical School 11 éves, több mint 3000 nővel végzett tanulmányából kiderült, hogy az étrendi kóla a veseműködés csökkenésének kétszeres kockázatával jár. A vese működése akkor kezdett csökkenni, amikor a vizsgálatban résztvevő nők naponta több mint két adag gyümölcslevet fogyasztottak. Mivel a csökkent vesefunkció nem társult cukorral édesített italokkal, a kutatók a mesterséges édesítőszereket hibáztatják.
Anyagcserezavar
Egy 10 000 emberrel végzett, 2008-ban a Minnesotai Egyetemen végzett tanulmány szerint akár napi egy adag szénsavas ital is elegendő ahhoz, hogy 34% -kal növelje a metabolikus szindróma kockázatát, a tünetek azon csoportját, mint a hasi zsír és a magas koleszterinszint amelyek a szívbetegség veszélyének teszik ki.
elhízottság
Helyesen olvastad: a diétás italok egyáltalán nem segítenek a fogyásban. A Texasi Egyetem tanulmánya szerint a hízás kockázata egyenesen arányos az elfogyasztott szénsavas italok számával, még akkor is, ha nem tartalmaznak cukrot. Napi 2 vagy több adag fogyasztása akár 500% -kal is megnöveli a derékvonalat. Mi az oka? A mesterséges édesítőszerek az étel édes ízétől függően megzavarhatják a kalóriák felszívódásának és szabályozásának természetes folyamatát. Ez azt jelenti, hogy ha édesítőszereket eszel, hajlamos vagy többet enni, mert a testedet becsapják cukorevésbe, és még többet akarsz.
Szörnyű másnaposság
Az este első rossz döntése az volt, hogy megrendelte ezt a könnyű kólás whiskyt - valószínűleg hamarosan elfogyasztja a következőt. A könnyű szénsavas italokat tartalmazó koktélok gyorsabban megittatják az embert - derült ki egy ausztráliai kórházban végzett tanulmányból. Ezek ugyanis lehetővé teszik, hogy az alkohol gyorsabban érje el a véráramot, mint a cukros italok.
Sejtkárosodás
Ezek az egészségtelen összetevők komolyan befolyásolhatják egészségét. Ezek a vegyi anyagok képesek változásokat és károsodásokat okozni a mitokondrium DNS-ében, ami teljes megsemmisülésükhöz vezet. Ezeknek a tartósítószereknek a hatása csalánkiütéssel, asztmával és más allergiás állapotokkal függ össze.
E tények felfedezése óta sok vállalat feladta a nátrium-benzoátot. A Coca Cola Light és a Pepsi Light helyettesítette őket egy másik tartósítószerrel, a kálium-benzoáttal. Az Egyesült Királyság Élelmezési Bizottsága mindkét anyagot a bőrt, a szemet és a nyálkahártyákat irritáló anyagként osztályozta.
Tört fogak
3,2-es pH-érték mellett az étkezési gyümölcslevek nagyon savasak. Ez a sav feloldja a fogzománcot, és az a tény, hogy az ital "könnyű", nem teszi kevésbé savanyúvá. Azoknak a felnőtteknek, akik napi 3 vagy több pohár gyümölcslevet fogyasztanak, a fogak egészsége gyengébb, mint azoknál, akik nem. A szénsavas italok fogyasztóinak sokkal több a fogszuvasodásuk, hiányoznak a fogaik és a tömésük.
Reprodukciós problémák
Néha még az a tartály is, amelybe ezeket az italokat palackozzák, nagyon káros. Könnyű vagy sem, a szénsavas italosdobozok tartalmaznak egy biszfenol A (BPA) bevonatot, amely befolyásolja az endokrin funkciókat, és számos betegséghez vezet, a szívbetegségtől és az elhízástól a reproduktív problémákig. Ez a kockázat néhány percnyi öröm miatt kissé magas.