A cukorbetegség diétával és testmozgással 30 nap alatt gyógyítható
Valahol 2011-ben a CNN beszámolt egy 39 éves korában 2-es típusú cukorbetegséggel diagnosztizált férfi esetéről, akit Marylandből, Jonathan Legg-ről neveztek el. Állítása szerint teljes gyógymódot talált a 2-es típusú cukorbetegségre.
Esetét azért figyelték fel, hogy ellentétben más, cukorbetegségben diagnosztizált emberekkel, nem tartotta be az orvos tanácsát, nem volt hajlandó kezelni a vércukorszint szabályozására felírt gyógyszerekkel. Ehelyett a probléma természetesebb megközelítését választotta.
Bármennyire megdöbbentő volt annak kiderítése, hogy szenved ebben a betegségben, inkább megpróbálta magától felépülni. Közvetlenül a diagnózis után kezdett naponta tornázni. Gyökeresen megváltoztatta étrendjét, különösen kizárta az alkoholt és a zsíros ételeket, és korlátozta a szénhidrátbevitelt.
Meg akarta tudni, hogy az általa végrehajtott változtatásoknak van-e hatása gyógyszeres kezelés nélkül.
Rövid idő alatt 18 kilogrammot sikerült lefogynia, és megtanulta, hogy éber őre legyen saját étrendjének, figyelemmel kísérje mindazt, amit eszik és iszik.
Meglepő módon és teljesen váratlanul a vércukorszintje már nem szerepelt a cukorbetegségben.
Jonathan Legg oktatta magát, elolvasta a megvásárolt termékek címkéit. Örömmel fogyasztotta el a választott ételeket. Találkozott táplálkozási szakemberekkel, akik segítettek neki támadási tervet készíteni.
Dr. Lucy McBride, a washingtoni Foxhall Internists személyi orvosa. figyelmeztette Leggot, hogy ennek megsemmisítése nem egyszer és mindenkorra megvalósítható. Ez egy küzdelem és erőfeszítés az életért.
Örült és büszke páciense teljesítményére, de arra biztatta, hogy szigorúan tartsa be azokat az egészséges szokásait, amelyeket megtanult annak érdekében, hogy a dolgokat jó irányba tartsa.
Azt mondta neki, hogy testmozgás, diéta és súlykontroll nélkül a cukorbetegség visszatér. Ezeket a dolgokat az egész életen át kezelni kell, és figyelembe kell venni.
Szokatlan tanúbizonyság ez a férfi esete, vagy arra kell számítanunk, hogy a cukorbetegséget életmódjuk drámai megváltoztatásával korrigálják?
Tanulmányok szerint nem, a Legg nem ritka eset, és nem is tipikus. A washingtoni MedStar Cukorbetegség Intézet igazgatója, Dr. Michelle Magee elmondta, hogy sok cukorbeteget látott, akiknek sikerült elengedniük betegségüket, de ez életük végéig igazi odaadást igényel.
Ezt a jelenséget világszerte megfigyelték, és a tudósok úgy vélik, hogy a 2-es típusú cukorbetegséggel könnyebb küzdeni, ha korán felfedezik.
Az Egyesült Királyság Newcastle Egyetem által végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a 2-es típusú cukorbetegség nem elkerülhetetlen, progresszív és egész életen át tartó betegség. A tudósok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik 4-es vagy annál kevesebb típusú cukorbetegségben szenvedtek, a nagy súlycsökkenés az inzulinszekréció normalizálódását eredményezi.
Az inzulinrezisztencia és a túlsúly sok más betegséggel társul, például szívbetegség, alvási apnoe, magas vérnyomás és különféle neurológiai változások.
A New Castle University kutatói szerint elengedhetetlen szem előtt tartani, hogy a májban és a hasnyálmirigyben minden embernek más és más zsírtűrése van. A 2-es típusú cukorbetegség pedig csak akkor alakul ki, ha valakinek több a zsírja, mint amennyit képes kezelni.
Más szavakkal, amikor egy személy meghaladja a személyes zsírküszöböt, akkor a 2-es típusú cukorbetegség lép fel. Hasonlóképpen, amikor az illetőnek sikerül a személyes zsírküszöb alatt lefogynia, a cukorbetegség elmúlik.
A cukorbetegség természetes megközelítése
Sokan azt állítják, hogy a bariatrikus műtét potenciálisan a 2-es típusú cukorbetegség remissziójához vezethet.A Newcastle-i kutatók egy olyan klinikai vizsgálat eredményeit tették közzé, amelyben a cukorbetegség természetesebb megközelítését tesztelték, amely ugyanolyan jó eredményeket hozhat.
A jelentést a Diabetology folyóiratban tették közzé. Ez az első tanulmány, amely kimutatta, hogy a cukorbetegeknél a kalória-korlátozás segít normalizálni a béta-hasnyálmirigy-sejtek működését és a máj glükóz felszívódását.
A tanulmány szerzői első alkalommal mutatták be, hogy a fogyókúrában lehetőség van a cukorbetegség megfordítására, és csak egy hét diéta után az éhomi glükózszint normalizálódik.
A kísérlet 8 hete alatt normálisak maradtak. Ezenkívül az inzulinszint 1 hét után csökkent és normális maradt a vizsgálati időszak alatt.
A cukorbetegség 30 nap alatt gyógyítható?
A tanulmány érdekes eredménye az volt, hogy a korlátozott kalóriatartalmú étrendben lévő cukorbetegek vércukorszintje a diéta kezdete után 4 és 8 héttel megegyezett.
Más szavakkal, a fogyás hosszú távú előnyei az egészséges étrend elfogadásával mindössze 1 hónap alatt láthatók.
Tehát elmondható-e, hogy a cukorbetegség 30 nap alatt gyógyítható? A válasz nem". De Dr. Josh Axe azt mondja, hogy ha valaki elég elszánt, akkor megszerezheti.
Ételek, amelyek segíthetnek a cukorbetegek fogyásában
A hatékony testmozgás mellett az antidiabetikus tulajdonságú ételekben gazdag étrend segíthet a fogyásban és a cukorbetegség megfordításában:
- Krómban gazdag ételek
Tanulmányok kimutatták, hogy a magas brokkoli, fűvel marhahús és természetes sajt fogyasztása javíthatja a szervezet glükóz tolerancia tényezőjét és egyensúlyba hozhatja a vércukorszintet.
- Magas rosttartalmú ételek
A glükóz felszívódásának lassítása érdekében fontos, hogy a cukorbeteg minél több rosttartalmú ételt fogyasszon. Legalább napi 30 g rostot kell biztosítani egészséges forrásokból, például gyümölcsökből, diófélékből, magvakból és zöldségekből.
Dr. Ax minden reggel reggelire egy avokádót, banánt és kókusztejet kínál. Adhat hozzá néhány bogyót is, az extra íz, szín és rost érdekében.
Az avokádó nagyon rostban gazdag gyümölcs, amelyet a világ legtáplálóbb ételének tartanak.
- Közepes láncú zsírsavak
A vércukor egyensúlyának egyik legjobb módja a finomítatlan bio kókuszolaj fogyasztása. A test egyéb üzemanyag- és energiaforrásaival, például a cukorral ellentétben a kókuszolaj előnyösebb lehet az egészségre.
Az omega-3-ban gazdag zsíros halak fontosak a cukorbetegek étrendjében, mert ezek a jó zsírok segítenek csökkenteni a gyulladást és megakadályozni a magas vércukorszint okozta negatív hatásokat.
Győződjön meg arról, hogy a megvásárolt hal vad és nem vegyszerekkel nevelt. A vadon élő lazac nagyon magas tápértékű, ezért hetente 1-2 alkalommal kell fogyasztani.
- Alacsony glikémiás indexű ételek
Az alacsony GI-értékű ételeket nagyobb mennyiségben kell fogyasztaniuk azoknak, akik cukorbetegséget akarnak kezelni. Megakadályozzák a vércukorszint hirtelen és nagy növekedését.
Étrend-kiegészítők cukorbetegséghez
Dr. Ax legalább 5 étrend-kiegészítőt javasol, amelyek segíthetnek a vércukorszint szabályozásában, javíthatják az inzulinérzékenységet és csökkenthetik a diabéteszes neuropátia tüneteit:
- Alfa-liponsav (300-1.200 mg naponta)
- Króm-pikolinát (600 mcg naponta)
- Ceiloni fahéj (napi 2 teáskanál)
- Zöldségekből és magvakból, például chiából és hajtásokból kivont rostpor (napi 10 g)
- Halolaj (1000 mg naponta)
Bár ezek a kiegészítők nem nyújtanak teljes gyógyulást a cukorbetegségre, megkönnyítik az életedet és csökkentik a tünetek intenzitását.
Egyéb kiegészítők, amelyek támogatják a cukorbetegek étrendjét:
- Keserű uborka
- Zöld kávé kivonat
- Gymnema sylvestre
- magnézium
- Rhodiola
Dr. Ax azt is elmondja, hogy a cukorbetegség elleni leghatékonyabb fegyverek közé tartoznak a fűszerek vagy az ételízesítők. A fahéj, a kurkuma és a petrezselyem a legjobb példa erre. A lehető legnagyobb adagban kell fogyasztani.
Ha növelni kívánja a fahéjbevitelét, válassza a ceiloni fahéjat, amely a Cassia fahéjjal ellentétben alacsonyabb kumarintartalmú (a májra mérgező anyag).
Használja a kurkumát a lehető leggyakrabban, mivel a legújabb tanulmányok megerősítették, hogy ez a fűszer antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkezik, és megelőzheti és lelassíthatja még olyan súlyos betegségeket is, mint a rák. Ne számítson arra, hogy a kurkuma segítségével teljes mértékben gyógyítja a cukorbetegséget, de ez mindenképpen segít kordában tartani.
következtetések
Végül számos személyes tanúság és klinikai tanulmány megerősíti, hogy a 2-es típusú cukorbetegség visszafordítható az étrend egyszerű megváltoztatásával és a rendszeres testmozgással.
Vegye figyelembe az összes hasznos információt és tanácsot, amelyet ebben a cikkben talált, és próbálja meg alkalmazni mindennapi életében, de anélkül, hogy először megbeszélné orvosával az e tekintetben tervezett változtatásokat.