A cukros italok fogyasztása egészségügyi hatások
Szódavíz normál cukorral vagy édesítőszerekkel, ipari jeges tea, gyümölcslé hozzáadott cukorral ... Egy 120 000 amerikainál 30 éven át végzett tanulmány csak azt mutatta, hogy minél inkább fontos a cukros vagy könnyű italok fogyasztása, annál nagyobb a halálozás kockázata. idő előtt növekszik. Az OK ? A cukor fokozatosan károsítja artériáink integritását, és növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát.
Cukros italok fogyasztása: milyen hatással van az egészségre ?
A cukros italok, köztük a szódavíz, a gyümölcslevek és a sportitalok a diéta során a hozzáadott cukrok fő forrásai.
Epidemiológiai vizsgálatokban a cukros italok fokozott elhízáshoz, 2-es típusú cukorbetegséghez, alkoholmentes steatohepatitishez (vagy SODA-betegséghez) és szív- és érrendszeri betegségekhez, például szívrohamhoz vagy stroke-hoz társul.
Ma az italok hatása mesterséges cukrok A cukros italok alternatívájaként kínált édesítőszereket, például aszpartámot, szacharint vagy stevia-t még mindig nem értik.
Ebben a tanulmányban az epidemiológusok úgy döntöttek, hogy megmérik ennek a kétféle italnak körülbelül harminc évig tartó fogyasztásának egészségügyi hatásait.
Édes ital: az adag teszi a mérget
A tanulmány elvégzéséhez a kutatók 37 716 férfit és 80 647 nőt követtek az 1980-as évektől 2014-ig.
E vizsgálat végén és az adatok kiigazítása után dózis-hatás összefüggést figyeltek meg a cukros italok fogyasztásában. Azokkal az emberekkel összehasonlítva, akik nem fogyasztanak ilyen típusú italt, igyál:
- Havonta egynél kevesebb édes ital (33 cl térfogat) nem növeli a halálozás kockázatát;
- Havonta 1–4 cukros ital 1% -kal növeli a halálozás kockázatát;
- Heti 2–6 cukros ital 6% -kal növeli a halálozás kockázatát;
- Naponta egyszer vagy kétszer egy édes ital havonta 14% -kal növeli a halálozás kockázatát;
- Naponta több mint két doboz 21% -kal növeli a halálozás kockázatát (a szív- és érrendszeri megbetegedések 31% -kal, a rák pedig 16% -kal)