A D; hidratációs gesztusok; fogadja el

Az erős nyári meleg a kiszáradás kockázatához vezethet, vagyis a szervezet vízhiányához. Míg a csecsemők és az idősek a legkiszolgáltatottabbak, a kiszáradás mindenkit érinthet.

Cesako kiszáradás ?

A kiszáradásról beszélünk amikor a vízveszteség nagyobb, mint a vízbemenet (italok és ételek). Nyáron többet beszélünk a napszúrásról vagy a hőgutáról, amelyek a kiszáradás egyik formája, de amelynek következményei azonosak.

gesztusok

Ha hányás, hasmenés vagy túlzott izzadás következtében dehidráció lép fel, mind a víz, mind az ásványi anyagok, például a nátrium és a kálium elvesznek.

A kiszáradás tünetei

A kiszáradás első figyelmeztető jelei a szomjúságérzés, a száj és az ajkak kiszáradása, rendellenes fáradtság vagy jelentős erővesztés. De vigyázz, a kiszáradás néha észrevétlen maradhat anélkül, hogy kialakulna a szomjúság érzése.

Különös gondot kell fordítani olyan csecsemőkre, akik nem tudnak szomjat kifejezni. Bennük a kiszáradás egy szürkés arcbőrrel, a bőr és a nyelv kiszáradásával, súlycsökkenéssel és néha rohamokkal jelentkezik. Különös figyelmet fordítson idős emberek, akik már nem érzik a szomjúság érzését.

Megelőzési intézkedések

Vizet kell inni! Nyilvánvalóan hangzik, de sok ember nem kap elegendő hidratálást. Naponta átlagosan 1,5–2 liter vizet kell inni, hőhullám esetén pedig többet. Ahelyett, hogy egyszerre lenyelné a teljes üveget, igyon rendszeresen egy kis mennyiséget.