A dán étrend 2020 - egészséges kisasszony
A "dán királyi kórházi diétának" vagy "koppenhágai étrendnek" nevezett dán étrend egy 13 napos táplálkozási terv, amely masszív, 10-20 font vagy annál nagyobb súlycsökkenést ígér. Az interneten az anyagcsere helyreállításának módjaként forgalomban lévő Dán Dietának nincs ismert szerzője, és tudományos adatai vagy klinikai tanulmányai nem támasztják alá állításait, hatékonyságát vagy biztonságosságát. Fogyókúra megkezdése előtt beszélje meg orvosával a fogyás céljait.
A nap videója
Elvárások
A CopenhagenDiet szerint. com weboldalon, a diéta során 13 nap alatt akár 22 fontot is fogyhat azáltal, hogy elkerüli a gyümölcsöket és a szemeket, miközben szigorúan követi a menüsort, amely sovány marhahúst, tojást, salátát és kávét tartalmaz. Tilos az étrendtől való eltérés, például cukormentes rágógumi. Amikor eltelik a 13 napja, a weboldal állítása szerint már nem vágyik zsírra vagy cukorkára, mert a diéta megváltoztatja az anyagcserét és a preferenciákat. A 13 napos menü 2011-ben 14 dollárért árulja az internetet, de a diétázók figyelmeztették, hogy előnyei ellenére nem szabad 13 napnál tovább folytatni a tervet, és nem szabad megismételni a tervet kétévente többször.
veszélyek
A rendkívül alacsony, körülbelül 600 kalóriát tartalmazó kalóriabevitel miatt a dán étrendben szenvedők gyengének, éhesnek, fáradtnak és betegségérzékenynek érezhetik magukat. Mivel ez a diéta szétvág bizonyos élelmiszercsoportokat, vitamin- és ásványianyaghiány lehet, és az étrend rossz hatással lehet koleszterinszintjére. A táplálkozási és biokémikus Dr. Ingrid V. Van Heerden, az Health24 webhely munkatársa arra ösztönzi Önt, hogy kerülje ezt az étkezési tervet, mert kiegyensúlyozatlan, nem tartalmaz gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát és tejtermékeket, ami veseproblémákhoz és székrekedéshez vezethet.
Szakértői betekintés
A Súlykontroll Információs Hálózat, az Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézetének információs szolgálata azt javasolja, hogy a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendeket csak kezelőorvosa alkalmazza, az összes főbb mikroelemet tartalmazó kereskedelmi forgalomban kapható tápszerek használatával, hogy ne kapjon semmit. Táplálkozási követelmények hiányoznak. Ha a testtömeg-indexe nem haladja meg a 30-at, vagy ha egészséggel kapcsolatos súlyingadozásokban szenved, például cukorbetegségben vagy magas vérnyomásban, kerülje a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet. Még orvosilag felügyelt étrend mellett is gyakoriak olyan mellékhatások, mint a fáradtság, székrekedés, hányinger és epekő, valamint a súlygyarapodás.