A dán étrend, a leghatékonyabb étrend
Dán étrend A létező legszigorúbb étrendként ismert, ezért csak két hétig tart (lásd még egy 2 hetes diéta), mert segít megváltoztatni az anyagcserét. Szentséggel tartva, semmi sem több, sem kevesebb, mint ami aznap menüben szerepel, garantálja a 10-12 kg-os fogyást. Bármilyen eltérés a szabályaitól megköveteli azonnali abbahagyását és fél év után a dán étrend folytatását.
Mielőtt elkezdené, részletes orvosi konzultációra kell mennie a vérvizsgálatok elvégzéséhez. Csak az a test, amely orvosi normák szerint tökéletes, vitaminok és egyéb fehérje-mutatók mennyiségével képes elindítani a dán étrendet, mivel ez alacsony kalóriatartalmú étrend (lásd negatív kalóriatartalmú ételek). Ezért a táplálkozási szakemberek nem javasolják ezt a diétát.
Ne kezdje el a dán diétát csak azért, mert az a legkevesebb tart, és ennyit fogy. Rájössz, milyen nehéz követni az első két nap után is. De ha sikerült ezt a 13 napos, nagyon szigorú étrendet megtenni, a hatás akár két évig is fennáll, ezalatt bármilyen tortát fogyaszthat, vagy barátaival együtt grillezhet, félve attól, hogy visszahelyezheti a fontokat.
Ez azért lehetséges, mert a dán étrend megváltoztatja az anyagcserét, mint a német étrend (tudjon meg többet a német étrendről). Milyen értelemben? A testek különbözőek. Valószínűleg találkoztál olyan emberekkel, akik mindennap gyorséttermet fogyasztanak, és még mindig vékonyak, és ha ettél egy hamburgert, már érzed is a csípődön. Ennek oka a szénhidrátok elégetése. Az egyiknél gyorsabban égnek, a másiknál lassabban. A dán étrend ezt teszi, ez gyorsítja az égési sérüléseit.
Egy másik dolog, amely sok súlyproblémával küzdő embert vonz, az a viszonylag rövid idő alatt leadott kilogrammok száma. Más súlycsökkentő kezelések ugyanazon eredményeket kínálják hosszabb ideig, és ezeket hosszabb ideig kell tartani. A dán étrend megváltoztatja a dolgokat: csak 13 napot tartasz szentséggel, akkor a várt hatás garantált.
Étel menü a dán étrendhez
1. nap
Reggeli: egy csésze kávé cukros kockával édesítve
Ebéd: 2 kemény tojás, 400 g spenót, paradicsom
Vacsora: 200 g marhahús steak, saláta olajjal és citromlével
2. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral édesítve
Ebéd: 250 g sonka, natúr joghurt
Vacsora: 200 g marhahús steak, saláta olajjal és citromlével
3. nap
Reggeli: egy csésze cukorkockával édesített kávé, egy szelet pirítós
Ebéd: 2 kemény tojás, egy szelet sonka, saláta olajjal és citromlével
Vacsora: főtt zeller, paradicsom, friss gyümölcs, lehetőleg alma, körte vagy narancs
4. nap
Reggeli: 1 csésze cukorkockával édesített kávé, egy szelet pirítós
Ebéd: 200 ml narancslé, természetes joghurt
Vacsora: kemény tojás, reszelt sárgarépa, 250 g tehénsajt
5. nap
Reggeli: egy nagy reszelt sárgarépa
Ebéd: 200 g főtt tőkehal citromlével, teáskanál vajjal
Vacsora: 200 g marhahús steak, reszelt zeller
6. nap
Reggeli: 1 csésze cukorkockával édesített kávé, egy szelet pirítós
Ebéd: 2 kemény tojás, egy nagy reszelt sárgarépa
Vacsora: 1/2 csirke, zöld saláta olajjal és citromlével
7. nap
Reggeli: 1 csésze cukormentes tea
Ebéd: semmi más, csak igyon sok vizet
Vacsora: 200 g mézes szelet, tenger
8. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral édesítve
Ebéd: 2 kemény tojás, 400 g spenót, paradicsom
Vacsora: 200 g marhahús steak, saláta olajjal és citromlével
9. nap
Reggeli: egy csésze kávé cukros kockával édesítve
Ebéd: 250 g sonka, natúr joghurt
Vacsora: 250 g marhahús steak, saláta olajjal és citromlével
10. nap
Reggeli: egy csésze cukorkockával édesített kávé, egy szelet pirítós
Ebéd: 2 kemény tojás, egy szelet sonka, saláta
Vacsora: főtt zeller, paradicsom, friss gyümölcs, lehetőleg alma, körte vagy narancs
11. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral édesítve, egy szelet pirítós
Ebéd: 200 ml narancslé, természetes joghurt
Vacsora: kemény tojás, reszelt sárgarépa, 250 g túró
12. nap
Reggeli: egy nagy reszelt sárgarépa
Ebéd: 200 g főtt tőkehal citromlével és egy teáskanál vajjal
Vacsora: 250 g marhahús steak vagy zeller
13. nap
Reggeli: egy csésze cukorkockával édesített kávé, egy szelet pirítós
Ebéd: 2 kemény tojás, egy nagy reszelt sárgarépa
Vacsora: 250 g csirke, saláta olajjal és citromlével
Néhány tipp azoknak, akik biztatásul döntöttek a dán étrend mellett.
Kerülje az élelmiszer-fogyasztást az étrend alatt, ezért előzetesen vásároljon. Kerülje el a barátok, rokonok évfordulójára járást, vagy akár látogatást, vagy látogatást sem tőle. Ez elvonhatja a figyelmét a napi menüről.
Ne cseréljen semmit a menüben, kövesse szentséggel az étrendet, ha el akarja érni a kitűzött eredményt. Utolsó dolog: válassza ki a megfelelő időpontot a dán étrend megkezdéséhez. Ajánlom a vakációt.