A DCMedical Coffee ellentmond; ii c; t; po; és f-t fogyaszt; r; s kockázata nincs; n; mell
A felesleges kávé káros lehet az egészségre
A kávé jótékony hatással van a testre, de a felesleg káros lehet. A tanulmányok azonban ellentmondásosak.
A kutatók megvizsgálták a kávé hatásait az egészség szinte minden aspektusára, az általános mortalitástól kezdve a szívig, a csontig, a veséig, a májig, a termékenységig és egyebekig.
Előfordul, hogy a koffeinhasználat ugyanazon aspektusáról szóló külön tanulmányoknak ellentmondásos eredményei vannak, ami zavart okoz. Tehát amit tudnia kell egy kávé elfogyasztása előtt?
Az "Átfogó áttekintések az élelmiszer-tudományban és az élelmiszer-biztonságban" című folyóiratban közzétett 1277 meglévő tanulmány átfogó elemzése azt mutatta, hogy a mérsékelt kávéfogyasztás potenciális előnyei felülmúlják a kockázatokat. Valójában a Circulation folyóiratban megjelent, a kávé egészségre gyakorolt előnyeiről szóló kutatás megfordította a korábbi 20 éves eredményeket: A mérsékelt kávéfogyasztás csaknem négy csésze kávéra korlátozódik naponta.
A túl sok kávé káros az egészségére
A spektrum másik végén az ausztrál Precíziós Egészségügyi Központ kutatásai azonosították a biztonsági tartomány felső végét, és megállapították, hogy napi hat vagy több csésze fogyasztása nem jelent veszélyt a szív egészségére. De ez a mennyiség magas vérnyomáshoz vezethet, amely a szívbetegségek kockázati tényezője.
A koffein nem az egyetlen hatóanyag a kávéban, de a milligramm koffein nyomon követése jó módszer a bevitel mérésére, napi 400 milligramm az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala által javasolt határ.
Egy átlagos csésze kávé átlagosan 80 milligrammot tartalmaz.
Mindig olvassa el a vegyes kávéitalok és más koffeintermékek címkéit, hogy megtudja, mennyi koffein van egy adagban és hány adagot tartalmaz. Ellenőrizze a kalóriaszámukat is, ami ugyanolyan fontos lehet, ha fogyni próbál.