A DCNews 13 napos diéta vagy dán étrend
A 13 napos diéta vagy a dán étrend segít 13 nap alatt leadni a felesleges kilókat anélkül, hogy visszatenné az elveszett fontokat. Az étrend nagyon szigorú, és ezért nagyon ellentmondásos. Ha 7 nap múlva megszakítja az étrendet, 6 hónap után folytathatja, és ha sikerül teljesíteni, akkor egy év múlva folytathatja.
Az étrendben szigorúan tilos bármilyen eltérés a programtól, súlyától függően fogyni fog, és annak a ténynek köszönhetően, hogy nagyon szigorú étrendről van szó, és tápanyaghiányos, elveszíti az izomtömeget és a felhalmozódott zsírt, és ez lehetetlen lesz. hogy sportolni tudjon. A legfontosabb, hogy ne kezdje el a diétát anélkül, hogy konzultálna táplálkozási szakemberrel.
Menü1. nap
Reggeli - 1 csésze kávé és egy csésze cukor Ebéd - 2 főtt tojás, 400 g spenót és paradicsom Vacsora - 200 g marhahús steak és saláta olajjal és citromlével
Reggeli - 1 csésze kávé és egy csésze cukor Ebéd - 250 g sonka és természetes joghurt Vacsora - 200 g marhahús steak és saláta olajjal és citromlével
Reggeli - 1 csésze kávé, egy csésze cukor és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér Ebéd - 2 főtt tojás, saláta és egy szelet sonka Vacsora - főtt zeller, paradicsom és friss gyümölcs
Reggeli - 1 csésze kávé, egy csésze cukor és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér Ebéd - 200 ml narancslé és joghurt Vacsora - főtt tojás, reszelt sárgarépa és túró
Reggeli - egy nagy reszelt sárgarépa Ebéd - főtt tőkehal citromlével és egy teáskanál vajjal Vacsora - 200 g steak és reszelt zeller
Reggeli - 1 csésze kávé, egy csésze cukor és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér Ebéd - 2 főtt tojás és sárgarépa Vacsora - csirke és saláta olajjal és citromlével
Reggeli - egy csésze cukormentes tea Ebéd - éppen elég víz Vacsora - 200 g bárányhús és egy zöld alma