A DCNews kalória-diéta

Az 1200 kalóriás étrend magában foglalja az elfogyasztott kalóriák számának ellenőrzését.

1200 kalória

Általában az emberek sokkal többet esznek a kelleténél. Az 1200 kalóriatartalmú étrend meglehetősen gyorsan segít a fogyásban, de fontos, hogy alaposan megtervezzük a táplálkozási hiányosságok megelőzését. A szabály az, hogy ne lépje túl az 1200 kalória küszöböt.

Diéta 1200 kalória, példa menük

Reggeli - 50 g graham; 2 közepesen főtt tojás; egy kis fekete kávé/zöld tea Snack: banán Ebéd: 100 g grillezett sertés izmok + 100 g főtt rizs Snack: narancs Vacsora: 100 g polenta + 100 g túró + főtt tojás + 20 g vaj 65% zsír

Reggeli: 150 g joghurt 0,1% zsír + 50 g zabpehely Snack: 100 g ananász kompót + zöld alma Ebéd: marhapörkölt + burgonyapüré vajjal és tejjel Íze: 100 g sárgarépa + zöld alma Vacsora: 200 g sült burgonya + 100 g sült pisztráng + 100 g fehér káposzta saláta.

A diéta megkezdése előtt tanácsos orvoshoz fordulni, különösen, ha bizonyos egészségügyi problémákkal szembesül.