A DCNews legjobb diétái; n 2019
2019-re a világ leghatékonyabb diétáit javasoltuk, amelyek rekordidő alatt segítenek a jó kilók leadásában!
A 2019-es év kedvező a gyors és egészséges étrend számára, amely éhezés nélkül segít a fogyásban.
Az indiai étrend, az anyagcsere-étrend és a vízi étrend messze a legjobb étrend a világon. 2019-ben, különböző időpontokban tartott három diéta akár 40 kilogramm fogyásban is segít, attól függően, hogy milyen súlyú.
Az indiai étrend, az anyagcsere-étrend és a vízi étrend a következőket tartalmazza:
1. Indiai étrend - Fogyjon le 8 kg-ot 7 nap alatt
Kerülje el - a kávé, tea és alkohol szigorúan tilos.
Fontos, hogy csak gyümölcsöt fogyasszunk. Bármilyen gyümölcsöt megehet, kivéve a szőlőt, a banánt és a mangót, mert ezek több cukrot tartalmaznak. A görögdinnye, a narancs, az alma, a gránátalma és az eper tökéletes. Bármilyen mennyiségben fogyaszthatja őket.2. nap
Csak főzve vagy nyersen fogyasszon zöldséget. Reggelit akár főtt burgonyával is kezdheti. Így elegendő energiával és szénhidráttal látja el a testet a következő napra. Tartson be sok zöld zöldséget az étrendjébe.
Ez az a nap, amikor csak zöldségeket és gyümölcsöket eszel. Kombinálhatja őket, ahogy szeretné.
Fogyasszon csak banánt a nap folyamán, de legkésőbb 6 óráig. Igyon akár 4 pohár tejet is. Annak ellenére, hogy a banán állítólag hizlal, ebben az étrendben kálium- és nátriumforrásként szolgálnak a szervezet számára.
Az indiai étrend ötödik napján egyél paradicsomot, káposztát és túrót. Sőt, fontos növelni a vízfogyasztást a napi bevitel 1/4 -ével.
Ehet káposztát, túrót és más zöldségeket, de paradicsom nélkül. Cserébe készíthet paradicsomlevest.
Az indiai étrend utolsó napja is a legfontosabb. Ezen a napon friss gyümölcslevet fogyaszthat, és tanácsos megenni egy csésze barna rizst vagy más zöldséget.
2. Anyagcsere-diéta - Fogyjon le 20 kg-t 13 nap alatt
Az anyagcsere-étrendet 13 napig kell rögzíteni, nem többet, nem kevesebbet!
Anyagcsere-diéta. 1. nap
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával
Ebéd: két tojás és fűszerezett zöldség (200 gramm zöldség, például főtt spenót és paradicsom)
Vacsora: 200 gr steak, zsír nélkül, zöldségsaláta olívaolajjal és citrommal
Anyagcsere-diéta. 2. nap
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával
Ebéd: 200 g sonka és joghurt
Vacsora: 200 gr steak, zsír nélkül, zöldségsaláta, olívaolajjal és citrommal ízesítveAnyagcsere-diéta. 3. nap
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával, egy szelet pirítós
Ebéd: két főtt tojás, egy szelet sonka és zöldségkeverék
Vacsora: főtt zellergyökér (közepes), paradicsom és egy másik választott zöldség
Anyagcsere-diéta. 4. nap
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával, egy szelet pirítós
Ebéd: narancs- vagy almalé és joghurt
Vacsora: főtt tojás, egy nagy sárgarépa, 200 gramm túró
Anyagcsere-diéta. 5. nap
Reggeli: egy nagy sárgarépa citromlével
Ebéd: 200 gr. lazac citrommal, főtt vagy grillezett
Vacsora: 200 gr steak zöldségekkel és kevés zellerrel
Anyagcsere-diéta. 6. nap
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával, egy szelet pirítós
Vacsora: 250 gr. grillezett vagy főtt csirke és spenót citromlével és olívaolajjal ízesítve
Anyagcsere-diéta. 7. nap
Reggeli: egy csésze cukormentes tea
Vacsora: 200 gr. birka és egy alma
Anyagcsere-diéta. 8. nap
Reggeli: fekete kávé cukorkockával
Ebéd: 2 főtt tojás, 200 gr főtt spenót és egy paradicsom
Vacsora: 200 gr steak, zsír nélkül, olívaolajjal és citrommal ízesített zöldségsaláta
Anyagcsere-diéta. 9. nap
Reggeli: fekete kávé cukorkockával
Ebéd: egy nagy szelet sonka és joghurt
Vacsora: 200 gr steak, zsír nélkül, olívaolajjal és citrommal ízesített zöldségsaláta
Anyagcsere-diéta. 10. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral, egy szelet pirítós
Ebéd: két főtt tojás, egy szelet sonka és fűszerezett zöldségek, mint az 1. nap
Vacsora: főtt zellergyökér (közepes), paradicsom és egy másik választott zöldség
Anyagcsere-diéta. 11. nap
Reggeli: egy csésze kávé kockacukorral, egy szelet pirítós
Ebéd: narancs- vagy almalé és joghurt
Vacsora: főtt tojás, egy nagy sárgarépa, 200 gramm túró
Anyagcsere-diéta. 12. nap
Reggeli: egy nagy sárgarépa citromlével
Ebéd: 100 g főtt lazac, citrommal ízesítve
Vacsora: 200 gr steak, zsír nélkül, zöldségsaláta, spenótot, olívaolajat és citromot is tartalmaznia kell
Anyagcsere-diéta. 13. nap
Reggeli: egy csésze fekete kávé cukorkockával, egy szelet pirítós
Ebéd: két tojás, egy nagy sárgarépa és citromlé
Vacsora: 250 gr. grillezett vagy főtt csirke és spenót citromlével és olívaolajjal ízesítve
3. Fogyókúra vízzel - Megszabadulni 18 kg-tól
A vízi étrend magában foglalja a gyümölcsöt reggelire, általában egy banánt, és a nap folyamán ivóvizet. Az eredmények az első két hét után kezdenek megjelenni.
Így néz ki egy menüötlet:
Reggeli: banán, grapefruit, omlett, egy csésze zöld tea
Ebéd: 2 főtt tojás, saláta zölddel, sárgarépával, hagymával, brokkolival és paradicsommal
Uzsonna: joghurt, marék dió
OLVASSA EL MÉG az uborka diétát. Elképesztő eredmények egy hét utánVacsora: főtt vagy főtt sárgarépa vagy burgonya olaj és grillezett csirkemell nélkül.
A diéta első 15 órája után édes harapnivalókat fogyaszthat, például csokoládét vagy kekszet.