A DCNews svéd étrend
A svéd étrend magában foglalja a szénhidrátbevitel csökkentését, valamint a fehérjére és zsírra koncentrálást.
A svéd étrend elősegíti az emésztést, csökkenti a vércukor- és trigliceridszintet. Ezek a jótékony hatások a cukorbetegség kialakulásának sokkal alacsonyabb kockázatát jelentik a PositiveMed.com szerint.
Svéd étrend, megengedett és tiltott ételek
- Zöldségek (brokkoli, spenót, cukkini, saláta, paprika);
- Mindenféle hal és tenger gyümölcsei;
- Fagylalt, szénsavas gyümölcslevek, sütemények, piték, liszt.
Reggel: egy csésze kávé egy teáskanál cukorral Ebéd: két kemény tojás, egy paradicsom és főtt spenót Este: 200 gramm grillezett marhahús, saláta
Reggel: egy csésze kávé egy teáskanál cukorral Ebéd: 200 gramm sovány sonka és természetes joghurt Este: 200 gramm grillezett marhahús, saláta
Reggel: egy csésze kávé egy teáskanál cukorral és egy szelet pirítóssal Ebéd: két kemény tojás, 100 gramm sovány sonka és zöld saláta citromlével Este: főtt zeller, paradicsom és friss gyümölcs
Reggel: egy csésze kávé egy teáskanál cukorral és egy szelet pirítóssal Ebéd: narancslé és natúr joghurt Este: kemény tojás, sárgarépa és néhány szelet sajt
Reggel: egy nagy reszelt sárgarépa citromlével Ebéd: 200 gramm hal citromlével és egy teáskanál vaj Este: 200 gramm grillezett marhahús és saláta
Reggel: egy csésze kávé egy teáskanál cukorral és egy szelet pirítós Ebéd: két kemény tojás és egy nagy sárgarépa reszelve citromlével Este: 250 gramm grillezett csirke, saláta
Reggel: egy csésze cukrozatlan tea Ebéd: semmi Este: 200 gramm rosszul elkészített bárány és egy alma.