Vegyes kiegészítő terápiák - Otthon
KIEGÉSZÍTŐ TERÁPIÁK, ALTERNATÍV GYÓGYSZER
Krónikus fáradtság szindróma
Három ayurvédikus növény, amelyek kedvezően hatnak a krónikus fáradtság szindrómában
Hogyan segíthet az ájurvédikus orvoslás a krónikus fáradtság szindróma gyógyításában ?
Az ayurvédában a krónikus fáradtság-szindrómát (vagy Kshaya Bala) feltételezhetően a méreganyagok felhalmozódása okozza, amely az elme, a test és a szellem közötti kapcsolat megszakadásából ered.
A holisztikus kezelés magában foglalja a meditációt, az étrendet, a masszázst, a légzési technikákat és a gyógynövényes terápiákat. Természetesen ezek a technikák okos döntés a toxikus terhek minimalizálása (elsődleges prioritásként), a támogató immunterápia mellett.
A mérgező fenyegetések kiküszöbölése után próbáljon ki egy méregtelenítő étrendet, majd kövesse a "karma pancha" -t - egy szélesebb méregtelenítő folyamatot, amely masszázsolajokat és gyógynövényes terápiákat foglal magában.
A harmadik szakasz általában gyógynövényes fiatalító terápiából áll, hogy elősegítse az energia és a vitalitás helyreállítását. Így az ájurvédikus orvoslás három "csoda" növény fogyasztását jelzi: Ashwagandha, Rhodiola és Brahmi (három, hatalmas gyógynövény).
1. Ashwagandha (Withania somnifera), más néven "indiai ginzeng" vagy "téli cseresznye", a Rasayana (ayurvédikus tipológia) növény - az életet meghosszabbító növény, amely betegségekkel küzd és a testet és az elmét egyaránt megvédi az expozíciótól. a belső és külső stressztényezőhöz.
Alakananda Devi, a coloradói Boulderben található Alandi Ayurvédikus Klinika igazgatója szerint Ashwagandha helyreállítja az energiát és javítja a krónikus fáradtság szindrómában diagnosztizált betegek neurológiai és izomfunkcióit. Segít az alvási ciklusok szabályozásában, stimulálja az immunrendszert, és csökkenti a szorongást és a depressziót.
A Phytomedicine Magazine-ban 2000-ben publikált állatkísérlet során Ashwagandha úgy viselkedik, mint az Ativan (benzodiazepin), amely jelentősen csökkenti a szorongást. A kutatók megállapították, hogy az Ashwagandha antidepresszáns hatása megegyezik az Imipramine (Tofranil néven forgalmazott gyógyszer) hatásával. Megfigyelve, hogy Ashwagandha csökkentette az agyban a tribulin szintjét (a szorongás tribulin-kémiai markere), a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a tanulmány támogatta Ashwagandha alkalmazását, bemutatva annak alkalmazását pszicho-emocionális stabilizátorként és szorongásellenes terápiában.
Egy állatkísérletben, amelyet 2002-ben tettek közzé a Journal of Medicinal Ash Ashwagandha lenyelésében, más gyógynövényekkel kombinálva, kiegyensúlyozza az agyban található természetes antioxidánsok szintjét és mérhetően csökkenti az oxidatív stresszt, ami hozzájárul a krónikus fáradtsághoz.
2. Rhodiola rosea, Az ázsiai régiókban növekvő növény gyökere az Ayurvédában is felhasználásra kerül a neurológiai funkció helyreállítására, az energia növelésére, a fáradtság, a depresszió csökkentésére, a természetes alvási ciklusok enyhítésére és helyreállítására. Kiterjedt klinikai vizsgálatok megerősítették, hogy a Rhodiola növeli az erőt és az állóképességet, miközben elősegíti a mentális tisztaságot. Ashwagandhához hasonlóan Rhodiola is több szinten küzd a krónikus fáradtság szindrómával, és ezt mellékhatások nélkül teszi.
3. Brahmi (Bacopa monnieri), más néven "víz köldöke", egy másik ayurvédikus növény, amely megnyugtatja az "agy ködjét", javítja az emlékezetet és a hangulatot. Az ájurvéda az mentális toniként értékeli az Alzheimer-kór, az életkorral összefüggő kognitív deficitek és a krónikus fáradtság-szindróma kezelését. A kutatók megállapították, hogy a bacozidoknak nevezett alkotóelemek (amelyek a három növényben vannak) pihentető hatást gyakorolnak a vénákra, ezáltal lehetővé teszik a fokozott véráramlást, és támogatják a mentális tisztaságot, koncentrációt és fókuszt.
Egy kettős-vak, placebo-kontrollos tanulmányban, amelyet 2008-ban tettek közzé az Journal of Alternative and Complementary Medicine folyóiratban, napi 300 milligramm Brahmi-kivonatot adtak be hat héten át idős önkénteseknek. Diagnosztikai orvosi technikák, köztük a „Felnőtt intelligencia skála Wechsler” és a „Rey Auditive” szóbeli tanulási teszt segítségével a kutatók megállapították, hogy a csoportba tartozók, akik megkapták a növényt, figyelemre méltó pontszámokkal javították a memóriát. A kutatók megjegyezték, hogy a Brahmi-t szedő csoport alacsony depresszióval és szorongással rendelkezett; A nem Bacopa csoportban a szint tovább emelkedett. A csoport megjegyezte, hogy Brahmi képes volt biztonságosan növelni a kognitív teljesítményt.
Hogyan kell használni ezeket a gyógynövényeket a krónikus fáradtság ellen?
Bár Ashwagandha, Rhodiola és Brahmi általában biztonságban vannak, kölcsönhatásba léphetnek más gyógynövényekkel, vényköteles gyógyszerekkel és kiegészítőkkel. A legjobb, ha konzultál egy szakemberrel, mielőtt ezeket a gyógynövényeket alkalmazná a krónikus fáradtság szindróma kezelésére, és gondosan kövesse az adagolási utasításokat. És természetesen ügyeljen arra, hogy megbízható forrásból szerezze be a növényeket.
Vigyázat: A gyógynövényterápia csak egy része a gyógyítás ájurvédikus megközelítésének. Az ayurvédikus szakember javasolhatja az étrend és az életmód egyszerű változtatásait, amelyek felgyorsíthatják a gyógyulási időt. A krónikus fáradtság-szindróma frusztráló, zavaró és meggyengítő állapot lehet, de nem szabad hagynia, hogy irányítsa az életét - vagy kényszerüljön arra, hogy erős vényköteles gyógyszereket szedjen.
Sokan megtalálták az egyensúlyt a biztonságos és természetes ájurvédikus gyógymódokkal, amelyek a toxinok eltávolítására, az egyensúly helyreállítására és az egészség helyreállítására szolgálnak.