A depresszió jelei gyermekeknél és serdülőknél Essential, Family Revista PSZICHOLÓGIA Románia
Olvassa el a következőt
Mit tehetünk önértékelésünk növelése érdekében
Szerinted túl kicsi ahhoz, hogy depressziós legyen? A gyermek már nagyon fiatalon áteshet egy depressziós epizódon, és nekünk, szülőknek tudnunk kell a tünetek felismerését. Ezeket a jeleket nem szabad figyelmen kívül hagyni a serdülők esetében sem. Nem minden annak a szakasznak köszönhető, amelyet átél, és a kezeletlen depresszió súlyos következményekkel járhat. Irina Calomir pszichoterapeuta beszélget velünk a riasztási jelzésekről, arról, hogy mit kell tennünk annak megelőzése érdekében, és hogyan tudunk segíteni depressziós gyermekünkön.
Melyek a depresszió első jelei egy gyermekben vagy serdülőben? Milyen változások vonzzák a figyelmünket?
Irina Calomir: A depresszió olyan mentális egészségi probléma, amely sajnos még korai, négy-öt éves korban is előfordulhat, és a számok a tanulmányok szerint aggasztóak.
Minden tizedik gyermeket és minden nyolcadik serdülőt érint depresszió. Bár a diagnosztikai kritériumok megegyeznek a felnőttekével, gyermekeknél és serdülőknél nehezebb diagnosztizálni a depressziót.
A tünetek életkoruktól függően különböző megnyilvánulásokkal rendelkeznek, de vannak olyan szempontok, amelyeket érdemes megfontolni és figyelni: érzelmi állapot, kognitív állapot és önmagáról alkotott gondolatok, alvás minősége, diéta, életkörülmények és érdeklődés energiát, alacsony koncentrációt, aggodalmat ad a halál miatt.
Pontosabban, ha az érzelmi állapotra gondolunk, akkor a gyermek vagy a serdülő nagyon érzékenyé vagy agresszívtá, ingerlékenyé és ingerlékenyebbé válhat; vagy hogy gyakoribbak legyenek a sírás pillanatai.
Ez befolyásolhatja az alvást és az étrendet: aludjon kevesebbet és sok megszakítással, töltsön sok időt az ágyban fáradtnak és/vagy rosszul érezve magát, és súlyingadozások jelentkezhetnek.
Az energia jelentősen csökken, csökkenti a koncentrálóképességet és türelmesnek lenni különféle tevékenységekkel vagy emberekkel az életében.
Ha az élet összefüggéseire gondolunk, elveszítheti érdeklődését a korábban örömmel végzett tevékenységek iránt, változhatnak az iskolai teljesítmény és a hangulathiány.
Gyakran felmerülnek a gondolatok - amelyeket könnyen negatívként azonosíthatunk - önmagunkról ("kövér vagyok", "csúnya vagyok", "hülye vagyok", "nem érdemlem") vagy a jövőről ("megtagadom a játékot" velem "," Nem fog sikerülni, amit kitűztem ").
Nagyon fontos, hogy jelen lehessünk és bekapcsolódhassunk gyermekünk életébe, hogy megismerhessük, tudjuk, mi a biológiája és mik a normális fejlődési szakaszai.
Így könnyen megfigyelhetjük a ritmus, az attitűd vagy a gondolkodás változását, és a fenti példák ezekre a területekre vezetnek minket.
Ugyanakkor riasztási jelekké válhatnak, ha megnyilvánulásuk két hétnél hosszabb időtartamra meghosszabbodik, ami már jelzi a pszichológushoz fordulás szükségességét.
Milyen okai vannak a depressziónak korai életkorban?
I.C .: Gyermekeknél és serdülőknél, csakúgy, mint a felnőtteknél, a depresszió tüneteinek megjelenése és kialakulása az okok kombinációjával határozható meg: genetikai sérülékenység, családtörténet, családi és iskolai összefüggések, biokémiai változások.
Ez egy olyan betegség, amely kezelést igényel, és mindvégig elengedhetetlen a gyermek támogatása, mind a család, mind a mentálhigiénés szakember részéről.
Amikor depresszióról beszélünk, nézzük meg mind a determinánsokat, mind a depressziót fenntartó tényezőket, hogy tudatosítsuk őket, majd megfelelően cselekedjünk ezek eltávolításában.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a depresszió egyik fő oka a szülők mentális egészségi állapotához és a szülői stílushoz kapcsolódik - például érzelmileg hiányos, hideg, kritikus szülők, akik kizárólag vagy túlnyomórészt a teljesítményre koncentrálnak (az erőfeszítés és az előrelépés rovására), A depressziós vagy túlvédő szülők depressziós tüneteket okozhatnak vagy okozhatnak.
Miért történik ez? A gyereket nem látják és nem fogadják el olyannak, amilyen, hanem olyan szenvedéseknek vannak kitéve, amelyek felett nem tud irányítani, vagy nem tudja kifejezni, megoldani vagy megváltoztatni.
Túlvédett állapotban nincsenek alárendelve olyan helyzeteknek, amelyekben nem fedezheti fel a környezetet, és különféle más, jutalmazó tevékenységeket, amelyek nincsenek az ő irányítása alatt.
Ugyanakkor nyomást gyakorol az eredményekre, amelyek a haladástól eltérően számos külső tényezőtől függenek. Mindezek a tényezők növelik a kiszámíthatatlanságot és a kontroll hiányának érzését, elősegítve a depresszió kialakulását.
Egy másik kedvező szempont kapcsolódik a kognitív területhez: kérődzés és gondolkodási hibák. A kérődzések negatív gondolatok, kapcsolódnak egymáshoz, és válaszként jelennek meg a negatív érzelmi állapotra, amelyben élünk.
A gyermek vagy serdülő nagy hangsúlyt fektet a belső állapotra, és fokozza annak növekedését, mint a hóban gördülő csomó.
Bár a pletykák kezdetben úgy tűnik, hogy segítenek nekünk a problémák megtervezésében és megoldásában, hatásuk éppen az ellenkezője: csökkentik motivációnkat és képességünket a környezeti problémák megoldására (például az iskolai környezet vagy egy baráti társaság).
Megállítják, blokkolják a gyermek vagy serdülő cselekvőképességét. Néhány példa a gondolkodási hibákra, amelyeket a gyermekeknél azonosíthatunk: katasztrofális helyzet ("ha egy barátom már nem akar velem játszani, ez azt jelenti, hogy senki sem akar velem játszani"), a pozitív dolgok figyelmen kívül hagyása, gondolkodás fekete-fehérben ("a kollégáim nagyszerűek" vagy a kollégáim a legrosszabb gyerekek ") vagy" must "gondolkodással, amely a gyerekeket kritikussá teszi önmagukkal vagy barátaikkal szemben.
Hogyan ösztönözhetjük gyermekünket vagy serdülőnket arra, hogy beszéljen arról, amit érez?
I. C.: A gyermek vagy serdülő testi és lelki egészsége szempontjából a legfontosabb szempont a szülőkkel való kapcsolat minősége.
Az "egészséges kapcsolat" azt jelenti, hogy bizalom, biztonság és a gyermek meggyőződése és érzése, hogy szeretik, elfogadják és támaszkodhat szüleire.
A kapcsolat az, amely elegendő bizalmat ad neki, hogy megossza velünk, mit él, hogy segítségünket és támogatásunkat kérje, és ez az is, amely lehetővé teszi számunkra, hogy pozitívan befolyásoljuk őt és megőrizzük ezt a befolyást még később, serdülőkorban, amikor a kihívások még nagy.
A kapcsolat minőségét mind a saját szükségleteinkre való figyelem (hogyan vigyázunk magunkra, hogy jól legyünk), mind pedig a gyermek igényei, és napról napra épül, az apró dolgok révén.
Fontosabb figyelni a gyermek igényeire, mintsem megszüntetni a gyermek vagy általunk, szülőként tapasztalt kellemetlenségeket.
Például a gyermek egyik igénye a szabad, strukturálatlan és szervezett idő - az unalom megismerése. Kezdetben kényelmetlenséget tapasztalhat, ami sírással vagy ingerlékenységgel nyilvánul meg, ami viszont kényelmetlenségünket okozza, szülőként.
Megállítása azt jelenti, hogy a gyermek szükséglete másodlagos vagy figyelmen kívül marad, és jelenleg a béke iránti igényünkre és a gyermek kényelemigényére összpontosítunk.
Közép- és hosszú távon sem nem segít, sem nem épít egészségesebb kapcsolatot. Mint Kent Hoffman írja, a gyermeknek szüksége van a szüleire, hogy idősebb, erősebb, bölcsebb és egyben jó legyen.
Tehát a gyermeknek olyan szülőre van szüksége, aki szereti és biztonságot nyújt, valamint elég képzettnek kell lennie ahhoz, hogy bizonyos rutinokat felépítsen a gyermek számára, amelyek hozzájárulnak az egészséges fejlődéshez.
Hogyan léphetünk mi szülők a depresszió megelőzésére? Mi függ rajtunk?
I.C .: Először is fontos, hogy vigyázzon a szeretet feltételezésére. A gyermeknek tudnia kell és éreznie kell, hogy szeretik, függetlenül a teljesítményétől.
Ugyanakkor a gyermeknek vagy a serdülõnek szüksége van a figyelmünkre és a gondozásunkra, és amikor úgy érezzük, hogy több/túl sok figyelmet igényel, ez azt jelenti, hogy az, amit kínálunk neki, a valóságban nem elég neki.
Ezután meg kell változtatnunk azokat a pillanatokat és összefüggéseket, amelyekben felajánljuk. Néha félrevezethet minket egy csendes gyermek, aki nem közvetlenül kéri a figyelmünket.
Ez nem azt jelenti, hogy nincs rá szüksége, hanem azt, hogy jobban oda kell figyelnünk az igényeire annak érdekében, hogy megfelelően kielégítsük őket.
Fontos azt is megtanulni, hogy az anyagi jutalmakat milyen jutalmakká alakítsák az együtt töltött idő miatt. Például ahelyett, hogy sok játékot vásárolna, megtaníthatjuk saját játékainak létrehozására.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a gyermekek depressziójának hajlamosító tényezője az ingerek magas száma (például sok játék).
A fokozott érzékszervi ingerlés oda vezet, hogy a gyermek képtelen élvezni, mindig egyre erősebb ingerekre van szüksége.
Ha azonban a gyermeknek már sok játéka van, akkor korlátozhatjuk a hozzájuk való hozzáférést azáltal, hogy sorra kínáljuk fel őket. A gyermekkel töltött minőségi időnek kiszámítható időnek kell lennie számára is, ill. Annak tudatában, hogy mikor történik meg (az esti rutin, amelyben elmondjuk a nap eseményeit, vagy az a fél óra, amelyben színezünk vagy sétálunk kerékpár stb.).
Az egyik megoldás lehet a családi naptár, amelybe az egyes tagok tevékenységeit, valamint a közös tevékenységeket fel lehet írni, és bevonni a gyermeket az alkotásába.
Azon összefüggések generálása és növelése, amelyekben a gyermek megtanulhatja az önkontrollt, olyan helyzetek, amelyekben a jutalom vagy bizonyos döntések az ő irányításában vannak (például a ruhák, amelyeket visel, mit eszik ebéd közben, mikor játszik a legóval és mikor olvas, milyen középiskolába jársz).
Az önkontrollal együtt segíthetünk neki a viselkedés következményeinek elsajátításában, és ezáltal a felelősség vállalásában és.
Felajánlani a gyermeknek, hogy bemutatja őt a programban, amikor megtanulja létrehozni saját játékait, tevékenységeit, leülni a gondolataival, felfedezni, mi tetszik neki, mi nyújt neki kényelmet a szülei útmutatásától függetlenül, és így felfedezni érdeklődést, és megtanulják irányítani az időt és a kifizetődő, élvezetes tevékenységeket.
A gyermek így megtanulja, hogy az unalom és a szabadidő nem veszélyes, ha nincs külső iránya, és hogy olyan tevékenységeket tud létrehozni magának, amelyeket élvez. Így ismételt tapasztalatok révén megtanulja, hogy bízik választásában és önmagában.
Nem szabad figyelmen kívül hagyni azt az időt, amelyet a gyermek a képernyők előtt tölt, függetlenül attól, hogy táblagépről, telefonról vagy tévéről beszélünk.
Nem haladhatja meg a napi 20-40 percet. Ehelyett kínálhatunk neki alternatív tevékenységeket, például sétát a parkban, kirándulást a hegyekbe, könyvolvasást, a barátaival fizikailag eltöltött időt. A saját példád nagyon fontos.
Mivel példaképek vagyunk gyermekeink számára, oda kell figyelnünk magunkra, hogyan kezeljük a nehézségeket, a negatív érzelmeket, hogyan pihenünk, hogyan viszonyulunk egymáshoz, mert minden, amit csinálunk, példa a gyermekek számára, és talán legyen a legbeszédesebb támogatás, amelyet kínálunk.