A diasztázis megelőzése és kezelése hasi rehabilitációval
Van valami új a perinatális fitnesz területén, és ez forradalmasítja a hasi rehabilitáció megközelítését: tanulmányok azt mutatják, hogy a nők majdnem 100% -ának (!) Van szülés utáni hasi elválasztása.
Ez azt jelenti, hogy a szülés utáni rehabilitáció kivétel nélkül mindannyiunkat érint. A Bébé Cardio csapata felvázolta ezeket az új kinyilatkoztatásokat, amelyek segítenek Önnek abban, hogy miként kezelje szülés utáni fitnesz biztonságosan.
Miért nem akarja a diasztázist?
A rectus abdominis a recti abdominis, a rectus abdominis (jó franciául a hat csomag) elválasztása, amelyek a felszíni hasi réteg részét képezik.
Akkor fordul elő, amikor az izmok a növekvő hassal nyújtózkodnak, egészen addig a pontig, ahol a végbél hasát összekapadó, elvékonyodó és széthúzódó linea alba, a fehér vonal (vagy a tudósok számára kötőszövet). Ma már tudjuk, hogy ez a szétválasztás a test fiziológiai adaptációja lenne, amelynek célja, hogy nagyobb teret nyújtson a növekvő méhnek, de ennek ellenére súlyosbíthatják a nem megfelelő mozgások és gyakorlatok a terhesség vagy a szülés után (igen igen, a szülés után is!).
Amikor a has elválik, a csomagtartó gyengül, mivel nem tudják megfelelően ellátni a funkciójukat. Fontos megjegyezni, hogy a diasztázis nemcsak kozmetikai probléma (a has kilóg), hanem funkcionális probléma is. A leggyakoribb szövődmények lehetnek krónikus hátfájás és kismedencei problémák, például székrekedés,inkontinencia, fájdalom szex közben vagy süllyedés.
Rehabilitációs időszak a védelem érdekében
Szerencsére a női test a természet csodája: a szülés utáni első 6–8 hét során életünk egyetlen olyan pillanatát éljük meg, amikor az ínszalag és a kötőszerkezetek megújulhatnak.