A diéta 5 2, a doboz l; nyár
Forrás: www.terrafemina.com
Tétel: Az 5: 2 diéta: a nyári kartondoboz ?
Kiadási dátum: 2013.04.30
Nehézségi szint: Út
A Terrafemina.com bemutatja az új divatos étrendet: az 5: 2-es étrendet vagy a "gyors étrendet", amely jelenleg Angliában és az Egyesült Államokban népszerű.
Ez a súlycsökkentő étrend abból áll, hogy 5 napnyi ételt váltanak 2 napos koplalással. 5 nap alatt nem szükséges korlátozni az étel kiválasztását, majd a következő 2 napban a nőknek csak 500 kal/nap (a férfiak esetében 600 kal) elfogyasztására kell kényszeríteniük magukat, vagyis két kis étkezésre, amelyek kb. két tojás és egy szelet sonka, valamint párolt hal zöldségekkel.
Dr. Michael Mosley ezt a módszert arra alapozta, hogy a szervezet képes alultáplálni a zsírraktározás mechanizmusait.
Elmondása szerint ezt a diétát eredetileg saját túlsúlyának kezelésére és egészségének javítására tervezte. Az éhezési fázist "a test jobb regenerálódásával és helyreállításával indokolja, mivel annak nem kell zsírt raktároznia". Az étrend jogszerűségének megalapozása és az éhgyomorra károsaknak való válaszadás érdekében ennek az ételtechnikának a tervezője olyan vallásokra hivatkozik, amelyeknél az ideiglenes böjt időszakai rendszeresek.
Nyilvánvaló, hogy egy ilyen módszer sikere az 5 napos korlátozás nélkül elfogyasztott ételektől függ. Azok, akik cukros ételekre vetik magukat, miután két napig súlyosan megfosztották magukat, nem fogják elérni az eredményeket. bizonyos szintű kognitív korlátozás (1) annak érdekében, hogy az engedélyezett gazdagság ideje alatt ne „engedjék el” teljesen, és így optimalizálják az eredményeket. Ez utóbbi esetében a fontok gyorsan megjelennek, ha az étrendet kiszorítja a vágy, hogy visszatérjen a koherens társadalmi élethez, összhangban a teljes családdal és a normális életmóddal.
Az 5: 2 arányú diéta tehát csak még egy diéta, amúgy hipotetikus és elmúló eredménnyel.
Annak érdekében, hogy elkerüljük a vénás étrend buktatóit, amelyeket a vénás tervezők, még az orvosok is kitaláltak, ne feledje az 1. számú szabályomat: "Soha ne fogyassz olyan étrendet, amelyen nem tarthatod egész életed." "