A diéta a joghurttól meghízik

edény joghurt

A joghurt elhízik, igen vagy nem? Ehetsz annyit, amennyit csak akarsz? Fedezze fel a válaszokat.

Mindenféle joghurt megtalálható a szupermarketek polcain, így néha hosszú percekig habozhat e lenyűgöző választás előtt. Könnyű, cukormentes, sima vagy gyümölcsös, ami jobb az egészségére? Megehetjük fogyókúrás étrend követése közben? Itt vannak Nathalie Negro dietetikus válaszai.

Ehetem 0% joghurtot tetszés szerint ?

Egy edény joghurt körülbelül 50 kalóriát tartalmaz, ami nem sok, és valószínűleg nem is ez az oka a nyeregtáskánknak. Ha azonban napi 5 edényt eszel meg, akkor ez egyenértékű például a Pain au chocolat által biztosított kalóriákkal. Ugyanakkor 5 edény joghurt biztosítja a napi kalciumigényünket. Ne feledje, hogy a kalcium más élelmiszerekben is megtalálható, például zöldségekben, halakban és ásványvízben. Több edény joghurtot eszünk, így könnyen túllépjük a napi kalcium-kvótánkat, ami korántsem triviális, ha ez még egyszer megtörténik. A túl sok kalcium ugyanis megnöveli a vesekő kockázatát. Röviden: ésszerűnek kell maradnod 0% joghurtok mellett is.