A diéta, amellyel Cătălin Crișan több mint 30 kilogrammot fogyott
Dana Aramă, 2018. március 16., péntek, 11:23. Utolsó frissítés: 2018. március 16., péntek, 11:24
Az ismert könnyűzenei énekes, Cătălin Crișan is felesleges kilókkal küzdött, de rendkívüli ambíciója volt, és speciális diétával sikerült megszabadulnia a felesleges zsírtól.
Cătălin Crișan, aki jelenleg saját iskolájának tanára, a román könnyűzene arany nemzedékének egyik énekese.
50 éves korában Cătălin Crișan, aki tavaly egy duettben énekelt a színpadon lányával, Daria-val, néhány évvel ezelőtt küzdött az extra kilókkal.
A személyre szabott étrend segítségével azonban a művésznek sikerült megszabadulnia nem kevesebb és kevesebb, mint 32 kilogrammtól, elérve irigylésre méltó testalkatát.
Cătălin Crişan 10 hét alatt 32 kilogrammot fogyott a most nevét viselő diétával. Ez magában foglalja a napi öt étkezést, hogy ne érezzen éhséget.
A művész nagyvonalúan osztotta étrendjének szabályait, amely napi öt étkezést tartalmaz, nem jár éhezéssel és gyors eredményeket hoz.
Mi a Cătălin Crişan étrend
A ma "Cătălin Crişan diéta" néven ismert étrendet csak azoknak ajánlják, akik 15 kilogrammnál többet akarnak lefogyni. 66 napig tart, és hat változó időtartamú szakasza van.
Melyek a Cătălin Crişan étrend szabályai:
- Napi öt étkezés történik három óránként. Ne hagyja ki az étkezéseket.
- Nem esznek étkezés között.
- Ne fogyasszon mást, csak az étrendben meghatározott ételeket.
- Fogyasszon napi három liter folyadékot - vizet, teát, kávét. A gyümölcslé tilos.
- Nem eszik 20:00 után
- Olaj nélkül főz
Mi a Cătălin Crişan diéta hat szakasza
1. szakasz, két hét
Fogyasztás: hús, hal, szerv, kolbász, bármilyen mennyiségben, erjesztett sajt 100 grammig naponta, egy tojás naponta.
Fűszerek megengedettek, kivéve a tormát, a hagymát, a fokhagymát.
A cukor és a méz tilos.
2. szakasz, kilenc nap
Az első három napban enni nyers vagy főtt gyümölcsöt legfeljebb 500 gramm naponta, nyers vagy főtt zöldséget bármilyen mennyiségben és friss tejtermékeket legfeljebb 400 gramm naponta - tejet, kefirt, túrót, tejszínhabot, túrót.
Tilos: szőlő, körte, szilva, füge, mazsola, dió, mag, burgonya, kukorica, szárított bab.
A következő hat napban hús, kolbász és tojás fogyasztható bármilyen mennyiségben.
3. szakasz, 12 nap
Az első napokban napi két tojást és 100 gramm erjesztetlen sajtot fogyasztanak. Az étkezések közül kettő bármilyen zöldségből áll - spenót, csalán, uborka, káposzta, brokkoli stb.
A következő három napban fogyasszon tojást, kolbászt és húst bármilyen mennyiségben.
Ezután három nap gyümölcs és zöldség - gyümölcs 500 gramm naponta, korlátlan zöldség és tejtermék, legfeljebb 500 gramm naponta.
Az elmúlt három napban ismét húst, kolbászt és tojást fogyasztottak, korlátozás nélkül.
4. szakasz, 13 nap
Az első két napban gyümölcsöt eszik, napi 500 grammot, korlátlan zöldséget és tejterméket, legfeljebb napi 500 grammot.
A következő három nap hús - hús és kolbász bármilyen mennyiségben. Zöld salátát esznek az egyik asztalnál.
Két nap gyümölcs és zöldség következik.
Ezután egy nap friss tejtermék, legfeljebb 500 gramm.
Két nap gyümölcs és zöldség.
Három nap hús és kolbász.
5. szakasz, 8 nap
Az első két napban gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak.
Másnap friss tejterméket fogyasztanak.
Következik 2 nap gyümölcs és zöldség.
És három nap sovány hús és kolbász.
6. szakasz, 10 nap
Az első két napban tejtermékeket fogyasztanak, maximum 400 gramm naponta, gyümölcsök, legfeljebb 500 gramm naponta és zöldségek mennyiségi korlátozás nélkül.
Nyolc nap van, amikor a gyümölcsök és zöldségek napja váltakozik a hús, a kolbász és a tojás napjával.