A diéta, amely megváltoztatta az életemet; Denisa Iliescu

Hányan nem kerestük életünk során legalább egyszer az étrendet az interneten?

De a legjobb kérdés az, hogy Hányan próbálták meg, mit olvasnak és szereztek eredményeket?

Nos, ez alatt azt értem, hogy a diétákat mindenki teste szerint kell személyre szabni, de nem szabad másolni az X vagy Y oldalról, csak azért, mert az a blogger azt írta, hogy "lefogytam 10 kg-ot 3 nap alatt".

Ha olvastad az edzőterembe járásról szóló cikket, akkor valószínűleg tudod, hogy van edzőm, de ha új olvasó vagy, tudd meg most. Nemrég a tengerhez mentem, és minden románhoz hasonlóan felszedett néhány kilót, még akkor is, ha megpróbáltam elkerülni az olyan ételeket, mint a kenyér, rizs, tészta, pizza stb.

Szóval, kétségbeesésem miatt, hogy visszatérjek az eredeti súlyomhoz, megkérdeztem edzőmet, tud-e valamilyen EGÉSZSÉGES módszert, hogy kitűnjön a célomban.

Egy könnyebb étrendről mesélt nekem, amelyet használhattam, tudva, hogy mohó vagyok. Minden jó fehérjékből és zsírokból áll ... Ketogén étrend, ha többet szeretne megtudni, számtalan webhely létezik, de a legfontosabb az Ön igényeinek megfelelő testreszabás.

• csak ZÖLD zöldségeket fogyasszon
• TÖRLJEN határozottan gyümölcsöt és minden egyéb édesítőszert
• 2 liternél több vizet kell fogyasztania
• élvezze bármilyen típusú HÚST (csirkét és tonhalat ajánlok)
• napi kötelező diót/diót enni (mert ezek változást hoznak!) 100-150gr, preferencia szerint
• naponta 3 TOJÁS engedélyezett
• ELKÉSZÍTHETI ÉLELMISZEREKET A TÁBLÁZATÁRA

NÉHÁNY EGYSZERŰ KÉSZÍTMÉNY, AMIT FOGYOK

1. Tonhal saláta, citrom, fehér hagyma és főtt tojás
2. Serpenyőben sült cukkini olívaolajjal, fokhagymával és borssal
3. Grillezett csirke salátával
4. Főtt hús bármilyen fehér levesből
5. Sült brokkoli fokhagymával, sajttal és citrommal
6. Szem- és bordatojás
7. Lemez lilahagymás szalonnával és saláta levelekkel
8. Fokhagymával főtt és megkeményedett borsó
9. Puha főtt tojás uborkával és sajttal

NEM MONDOM NEKED, HOGY SÚLY, Hagyom, hogy próbáld ki:)))

---