Duncan diéta már nem fogyok segítsen!

08/25-én kezdtem el ezt a diétát, és egy hónap alatt g 6 kg-ot fogyott. 66 kg vagyok. 4 hétig mentem az alternatív szakaszba, és mivel stagnáltam, 1gr-ot nem vesztettem ! ennek a fázisnak az elején 1 nap tiszta fehérjét/1 nap fehérje + zöldségfélét csináltam: nincs eredmény
akkor 3jr/3j-t csináltam: eredmény nélkül és most 5 nap, de nem is fogyok. tudva ke hetente 3-szor sportolok, nem értem miért nem fogyok. Szeretnék még 9 kg-ot fogyni. Van valami megoldásod?

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Nem mondasz eleget nekünk
tudni, mi történik, tudnunk kell

méreted
a korod
amit pontosan eszel
mit iszol
mikor veszed a hangjaidat

stb stb röviden, minden részletre szükségünk van

Nem mondasz eleget nekünk
tudni, mi folyik, tudnunk kell

méreted
a korod
amit pontosan eszel
mit iszol
mikor veszed a hangjaidat

stb stb röviden, minden részletre szükségünk van

Válaszként avia67
22 éves vagyok 1m67
Megeszem mindazt, amit fehérjében és zöldségekben ajánlanak ! Nem eszem tiltott ételeket. Megvan a boukin, amivel tudom használni. Nem térek el a diétától, tiszteletben tartok mindent, ami a fogyókúra kezdete óta írva van
Iszom vizet, teát, sovány tejet.

Nem részletezett
jó, különben is első pillantásra azt mondanám, hogy ott megtámadod tested tartalékait, a BMI normális módon, így egyébként is nehezebb és hosszabb (mindenkinek ugyanaz az utolsó kilókra)

akkor meg akartam tudni a mennyiséget
- legfeljebb 1,5 liter ital naponta (összesen)