A diéta, amely segített Rihannának 20 kg-ot fogyni
R ihannának idővel súlyingadozásai voltak, de minél könnyebben felveszi, annál könnyebben sikerül elveszítenie. Íme néhány a művész titka hogy formában tudjon maradni.
Rihanna tökéletes művész, akit nemzetközileg is nagyra értékelnek. Tudja, hogyan vonzza magára a figyelmet, és mindig sikerül kiemelkednie. Étvágygerjesztő formáiról ismert, és a súlyingadozások csak hangsúlyozták őket. Valójában az énekesnő egyik félelme az, hogy ne fogyjon túl sokat, hogy ne legyen annyira szexi és érzéki. Soha nem akart rendkívül vékony lenni, de igyekszik megtartani az arányokat, hogy mégis érezzék magukat keresettnek és jónak a bőrében.
Szerencsére Rihannának nincs sok aggodalma, különösen azért, mert mindent megtesz annak érdekében, hogy legnagyobb rémálma ne történjen meg.
Rihanna rengeteget sportol, legalább hetente háromszor. Szentségesen hallgassa az edzője által előírt programot: ugrókötél, futás a futópadon, pedálozás és aerobik.
Az étrend szempontjából Rihanna ügyel arra, hogy a lehető legkevesebb szénhidrátot fogyassza, és inkább a fehérjére támaszkodik. Rihanna ugyanúgy szereti a fűszeres ételeket, ahogy személyes séfje, Debbie Solomon elmondta a Bon Appetitnek. Már ismert, hogy a fűszeres ételek elősegítik az anyagcserét és csökkentik az étvágyat.
Rendezetlen életmódot folytatott, valószínűleg ezért voltak olyan időszakai, amelyekben elég nagy súlyt kapott. Útközben azonban a művész rájött, hogy a tónusú test titka az edzésben és az egészséges táplálkozásban rejlik - jegyzi meg az ele.ro.
"Nem fogyni akartam ennek az étrendnek az elfogadásával, hanem tónusosabbnak és egészségesebbnek lenni. Csak egyáltalán nem éreztem jól magam. Most rendszeresen sportolok és egészségesen étkezem. Ez segít abban, hogy minden gond nélkül fitt maradjak. ”, - mondta Rihanna egy interjúban.
Mit eszik Rihanna, hogy fitt maradjon
Rihanna meghatározott órákban, 4-5 órás időközönként próbál enni, ritkán eszik tésztát, kenyeret, pizzát vagy péksüteményt és pékséget. Hasonlóképpen kerülje a feldolgozott ételeket és a finomított cukor forrásait, az étkezések között fogyasszon sok vizet a jóllakottság érdekében, és napi vitamint és ásványi anyagokat szedjen.
Rihanna szokott halat, tojást, sovány húst, zöldséget, gyümölcsöt, diót, magot, tejterméket, egészséges zsírokat és gluténmentes gabonaféléket fogyasztani - írja az eva.ro.
Így néz ki Rihanna ételei: nak nek reggeli egyél akár két buggyantott tojást, egy szelet pirítóst és egy grillezett paradicsomot vagy zabkását zabpehelyből tejjel és szárított barackkal; nak nek Ebéd választhat egy lazacsalátát tortilla pakolással és egy alma- vagy rák- és paradicsomsalátát tortával és körtével, és vacsora egyél gombás omlettet, salátát és sült almát vagy csirkét zöldségekkel.