A diéta első 5 napjának varázsa

A második reggel, amikor felébredsz, először észreveszed, hogy a gyomrod már laposabb, a lábad könnyebb és tónusosabb vagy, mint máskor, amikor felébredsz. Ha éhgyomorra mérlegeli magát, akkor általában ½ kg és 1 kg közötti súlycsökkenést észlel.

diéta első

Példa reggelire:

1 omlett 2 tojásfehérjével

A zabkorpás palacsinta.

Az üres gyomorban lévő vérében a trigliceridek elsőként mennek le, ez normális, mert elkezdte égetni őket. A vércukorszint még egy kicsit alacsonyabb, minden attól függ, hogy hol kezdje el, mielőtt belekezd az étrendbe. A T. elvesztette a ½ pontot. Az étvágy már csökkent. A déli étkezésnél észlelni fogja az energia csökkenését, sőt a lenyelés sebességét is. Az étkezés után nem tapasztal álmosságot, nincs fáradtság, és több energiája lesz.

Értelmileg gyorsabb, élénkebb és hatékonyabb leszel.

Tevékenysége során, ha ülve dolgozik, ne felejtsen el két óránként kelni, és ha lehetséges, sétálni. Próbálja meg megtalálni a délutáni helyet a kötelező 20 perces sétára. A délután végére a lábad könnyebb lesz, mint máskor, a gyűrűk kevésbé szorosak.