A diéta és a szigorú súlyzós edzés ellenére láthatatlan abs

által bapt13170 07/23 10:42

láthatatlan hasizom szigorú diéta és súlyzós edzés ellenére és

által Alban 07/23 10: 48-kor

Fénykép ?
Pontosabban tudná részletezni az étrendjét? a mennyiségével és a fehérje/szénhidrát/zsír és az összes kalória grammjával.

Ah, és a sport nem avatkozik be, 26 kg-ot fogytam sportolás nélkül.

láthatatlan hasizom szigorú diéta és súlyzós edzés ellenére és

által bapt13170 07/23 11:32

fehérje: 180 gr
szénhidrátok: 300 és 360 gr között
lipidek: 50 gr
kb. 2400 kcal
impedancia egyensúly: 5% zsír. ezért nem láthatjuk a hasi lolomat
talán túl vékony vagyok és nem eszem elég kcal-t ?

dsl a képek túl nagyok meg tudnád mondani hogy kell csinálni köszönöm

láthatatlan hasizom szigorú diéta és súlyzós edzés ellenére és

által Alban 07/23 16:28.

2400 kcal az Ön méretéhez képest, ez egyértelműen nem diéta

Tudnia kell, hogy van-e zsír a gyomrán, amikor megcsíp ?

Fotókhoz oktatóanyagokat találhat a neten, ha például a "fényképek átméretezése" kifejezésre keres.

Az impedancia mérő skála nem megbízható, csak egy kütyü, ezért kérek tőled képeket.

A nem látható hasi problémákkal kapcsolatban két dolog van:
- vagy zsírral vannak borítva;
- vagy nem elég fejlettek, és emellett zsír borítja őket.

Ismét egy fotóval ötletet kaphatunk

---