A diéta fontossága a terhesség alatt Laboratoire Modilac
Az étrend megfelelő kezelése terhesség alatt elengedhetetlen a magzat igényeinek kielégítéséhez. Néhány élelmiszer- és mikroelem-család biztosítja mindazt, amire a magzatnak szüksége van a fejlődéshez, és más allergiaforrásokat is figyelembe kell venni. Íme néhány javaslat az egészséges terhesség elősegítésére az anya és a magzat számára.
Az étrend megfelelő kezelése terhesség alatt
A jó étkezés kétszer annyit jelent, de nem feltétlenül kétszer annyit! Az energiaigény ugyanolyan marad, mint egy normál felnőttnél (kb. 250 kcal naponta), de a vitaminokban és ásványi anyagokban lévő mennyiség nő.
A nap folyamán enyhébb ételek fogyasztása elősegítheti az emésztést, megelőzheti az émelygést és korlátozhatja a vágyakat. Ha ezek továbbra is fennállnak, azt javasoljuk, hogy minden étkezésnél növelje a gabonafélék és/és a hüvelyesek arányát.
Estére javasoljuk, hogy ossza el ételeit úgy, hogy a desszertedényt néhány órás távolságra helyezze el.
