A diéta, hatékony megoldás Diéta és fitnesz

1. NÁL NÉL
2. B
3. VS
4. D
5. E
6. F
7. G
8. H
9. én
10. J
11. K
12. L
13. M
14. NEM
15. O
16. P
17. Q
18. R
19. S
20. T
21. U
22. V
23. W
24. x
25. Y
26. Z

Ha súlycsökkentő étrenden gondolkodik, akkor először vegye figyelembe a következő tényeket:

• Sok ember fogy, de kevesen képesek fenntartani az új súlyt.
• A súlycsökkenést nem lehet a végtelenségig fenntartani.
• Sajnos mágikus étrend nincs.

Itt van 3 dolog, amelyet fontolóra kell venni a fogyókúra előtt:

Hogyan működnek a divatos diéták ?

A legtöbb divatos diéta annyira drasztikusan megváltoztatja étkezési szokásait, hogy elveszíti étvágyát. Például egyes diéták nagy mennyiségben támaszkodnak egyetlen ételre, például görögdinnyére vagy banánra. Mások főleg két ételt kínálnak, például bort és baromfit. Ezek a diéták gyors fogyáshoz vezetnek, mert kiküszöbölik az étrendből a szénhidrátokat és a cukrokat. Ennek a súlyvesztésnek azonban a legnagyobb része a folyadékvesztésnek tulajdonítható, amely a ketonban lévő testek képződéséből adódik a vérben, amelyek a testek folyadékot visznek ki a testből. Ezen étrendek egy része böjtöt jelent (rövid életű csoda), míg másokhoz előre elkészített drága ételek megvásárlása szükséges, hogy az embereket betartsák.

Összefoglalva, különféle okokból vagy a bennük rejlő bizonyos veszélyek miatt ezek a diéták nem illeszthetők bele a hosszú távú életmódba. Más szóval, ezek a divatos diéták nem hatékonyak. És bár az emberek 85% -a fogy, bármilyen étrend mellett, csak 15% -a nem hízik meg 2 év után, a számok 10 év után 1% -ra vagy 2% -ra esnek.

---