A diéta, II. Erzsébet királynő egészségének és hosszú élettartamának kulcsa

… Ha étcsokoládé, akkor még jobb

A királynő szereti a csokoládét 60% -os kakaóval vagy még magasabb százalékkal. "A csokoládénak sötétnek kell lennie, annál sötétebb, annál jobb. (…) Nem rajong a tejcsokoládéért vagy a fehércsokoládéért "- húzta alá McGrady. Tehát egy másik nagyon jó választás. Az étcsokoládé hasznos flavonoidokban gazdag, amelyek az amerikai Tufts University tudósai szerint védelmet nyújtanak a szívbetegségekkel és agyvérzéssel szemben.

Kedvezi a szezonális termékeket

Nagy-Britannia szuverénje nyáron nagy örömmel eszik epret, de McGrady szerint télen nem érnek hozzá. "Egyél csak azt, ami szezonális" - mondta.

Bár az eper szezonon kívüli elfogyasztása nem tűnik nagy problémának, valódi előnyökkel jár, ha lépést tartunk az anyatermészettel abban, hogy ellátjuk a szükséges ételekkel. Szezonon kívül sok étel több ezer mérföldet tesz meg az üzletek polcain, ami ronthatja tápértéküket. Például a C-vitamin különösen instabil; A legújabb kutatások kimutatták, hogy a paradicsom nyolc nap alatt elveszíti a C-vitamin több mint felét.

Összegzésképpen: ha nem termelhet gyümölcsöt és zöldséget a saját kertjében, ahogy II. Erzsébet királynő teszi, próbáljon meg minél gyakrabban vásárolni egy helyi termelőtől. Élvezni fogja ugyanazokat az előnyöket, és még királyi költségvetésre sem lesz szüksége.

---