A diéta miatt törtem el (fogyás) (hányinger)
Egy hete diétázom és csak zöldségeket eszem. Tehát legalább egy paradicsom és egy este. Éhesen megyek aludni minden este. Egész nap éhes vagyok, és sok szénhidrátot eszem. Ma reggel annyira beteg voltam, hogy összetörtem, aztán gyorsan megettem néhány bárot. Ez is segített, de most az a kérdésem, hogy miért törtem el először.
5 válasz
Mivel a gyomrod teljesen savas. Jobb, ha megnézi az interneten az "alacsony szénhidráttartalmú" anyagot, ezáltal 1. egészségesebb és 2. vékonyabb marad. Ha éhezéssel fogysz, a tested elraktározza az összes tápanyagot és gyorsabban hízik.
Komolyan gondolja a kérdést? Tényleg kíváncsi vagy, miért törtél el? Helló, egyáltalán nem eszel semmit! Minden hiányzik! Vitaminok, ásványi anyagok, fehérje, szénhidrátok, zsír és cukor. Így gondolja, hogy lefogy? Nem, fogyni fog, de ugyanolyan gyorsan újra felveszi! Ez egészségtelen és hülyeség!
Ha fogyni akar, jól kell ennie és mozognia! A diéták baromságok! Semmit vagy nagyon keveset enni pedig még ostobább!
És igen, nagyon lehetséges, hogy a hipoglikémia megbetegedett. Sokkal többet és sokkal változatosabban kell enni! Nem lehet napi két paradicsomból megélni!
Mindenhol hallani lehet, hogy hosszú távon biztosan nem lehet így fogyni. Károsítja a testét!
Egyél csak normálisan, tudatosan és változatosan, és sportolj! Több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, és logikus módon fogyni fog.
mert éhes vagy, ezért
hasonló kérdések
Ez a bár 206 kalóriát tartalmaz, és ha reggel és ebédidőben megeszem 7 napig, és semmi más a gyümölcsön és zöldségen kívül, mit gondolsz, mit veszítek?
Nem érdekel a jo-jo hatás .
A diéta részeként nem szabad este szénhidrátot fogyasztanom. Tanácsadóm szerint a borsó és a sárgarépa zöldség rendben van.
De most néztem fel, hogy 250g 20g szénhidrát.
hello, rizsgofri diétát készítek: holnap rizsgofri sok vízzel, ebédidőben rizsgofri gyümölcsökkel vagy zöldségekkel (nyers uborka, paprika, paradicsom), este pedig rizsgofri sok vízzel. most szerettem volna tudni, hogy ez még egészséges-e, tudna nekem segíteni? lg t.j
Ha pár hétig így eszem, hátha segíteni fog, akkor úgy eszem, hogy nem fogyasztok szénhidrátot, inkább halat, húst, salátát, zöldségeket és sok fehérjét. Csak 1 hét alatt lefogytam 1 kg-ot
De vajon összeomló diéta? Természetesen lassan újra szénhidrátokká fogok növekedni, de valójában ez nem olyan étrend, amelyben jojo-hatást kapok, igaz? Természetesen a sport is benne van
4 napja csak este eszem gyümölcsöt, zöldséget és egy kis húst.
Közben, ha egyáltalán nem működik, rágcsálok néhány diót, de figyelek a számra is.
Az étrendem célja a szénhidrátok elkerülése. A tejtermékekről is lemondva.
Ma egész nap csak 2 almát és egy kivit ettem, és most szívesen ennék nektarint.
Sajnos 12/szénhidrát van bennük, és csak 10 alatt szabad enni.
Bevihetem a nektarint az étrendembe vagy sem? - Végül is nem szabad 10g-nál több szénhidrátot fogyasztanom.
A DM-n találtam egy fehérjeszeletet (Sportness Protein 50%), amely 30 g szénhidrátot tartalmaz, de ebből csak 2,1 g cukor, a többi pedig többértékű alkohol.
alkalmas-e egy ilyen sáv alacsony szénhidráttartalmú étrendre, vagy a szénhidrátokat normál szénhidrátnak kell-e számítani?
Reggel szénhidrátot fogyasztok, ebédre sok zöldséget, esetleg csirkével, mindenesetre vitaminokban gazdag és sok fehérjét este. A mellett, még mindig hébe-hóba sportolok:) Megengedhetem magamnak ezt a bárot is?
Helló, jelenleg diétán vagy táplálkozásváltáson vagyok, mert 18: 00-tól szeretném elkerülni a szénhidrátokat, vajon ehetek-e zöldséget, azaz paprikát, sárgarépát és karalábét? Lg
Néhány napja lemondok a szénhidrátokról, hogy egy kicsit fogyjak. Egyébként (mint mindig) ügyelek arra, hogy ne egyek túl sokat, csak étkezés közben, semmi sem túl zsíros vagy édes, és ne egyek késő este.
Reggelire kenyér vagy müzli gyümölccsel (igen, megengedem magamnak a szénhidrátokat ^ ^), ebédidőben gyakran van egy tisztességes leves vagy egy nagy saláta, este pedig főzök valamit zöldségekkel, néha húst, vagy joghurtot eszek gyümölcsökkel.
De most olyan gyengének éreztem magam az elmúlt napokban, és tegnap este még hánytam is. A diétával sem voltam igazán sikeres. Hiányzott vagy elfelejtettem valamit? Hiányzik valami a kiegyensúlyozott étrendről?
Szia kalauz. 2 hete kemény diétán vagyok. Nincs cukor, nincs zsír és nincs szénhidrát. Minden nap sportolok. És csak gyümölcsöt és zöldséget egyél (de ne olyan zsírokat, amelyekben sok zsír van) sírni tudok. 15 kilót akarok leadni. Az elsőben. Heti étrend a fogyókúrától, lefogytam 2 kilót. És akkor a 2 hét alatt még 2 kiló jött vissza. Súlyom 77 kg, 1,66 magas vagyok és 7 kilót szeretnék leadni. Kérem, adjon nekem tippeket. Köszönöm a segítséget. P.s férfi vagyok
Teljesen független az étrendtől vagy az egészséges táplálkozástól; melyik ételcsoport tartja tovább jóllakva? Fehérjék? Szénhidrátok? Vagy a kettő kombinációja sikeresebb? A célom nem a fogyás, és kiegyensúlyozottan táplálkozom. De mivel a nagy böjt a nap rendje (ramadán), és a napok meglehetősen hosszúak, ezért jelenleg a legésszerűbb étkezési tervet keresem. A tésztakonzerveket gyakran ajánlják, de mindig azt gondoltam, hogy a szénhidrátok gyorsan emészthetők, és gyorsabban éhezhetnek. Inkább fehérjékre gondoltam zöldségekkel. Például babpörkölt. És akkor szénhidrátok nélkül (amelyek nagyobb valószínűséggel fordulnak elő a böjt törésekor, ahol gyorsabb az energiaigény).
Az Amapur étrend azon az elgondoláson alapszik, hogy a nap folyamán óránként egy étkezést kell elfogyasztani - opcionálisan turmixokkal, levesekkel, kekszekkel, kekszekkel, müzlivel, bárokkal stb. Összesen napi 12 étkezés. A gyártó termékei viszonylag drágák, ezért kíváncsi vagyok, hogy nem tudja-e „magának” megtenni az Amapur diétát: Étkezéshez a vásárolt termékek helyett gyümölcsöt, zöldséget, leveslevest, kvarkot vagy joghurtot használjon. Vajon ez ugyanazt a sikert érné el? Mit ehetne még étkezésként a gyümölcsön, zöldségen, leveslevesen, kvarkon vagy joghurton kívül?
Nagyon köszönöm a segítséget
Remélem itt bárki segíthet. Tehát: április 10-én kezdtem a diétát. Tehát a sport és az étrend megváltoztatása. Tehát már nem enni ennyire és egészségtelenül. A diéta elején 77,9 kg-ot nyomtam. Elég gyorsan lefogytam, és május 8-án csak 71,9 kg volt a mérlegem. Aztán 3-4 napig ettem még egy kicsit, és kedden, azaz május 15-én ismét 73,5 kg volt rajta. Nagyon féltem, de meg tudtam magyarázni magamnak. Kedd óta azonban csak zöldségeket és gyümölcsöket ettem, vagyis elég sok uborkát, mivel ezek megtöltik a gyomrot, de kevés kalóriát tartalmaznak. és hagyd abba a sárgarépát meg mindazt. És reggel az iskola előtt egy szelet barna kenyér zsírszegény kvarkkal, hogy legyen egy kis szénhidrát az agyamhoz. Ma reggel azonban 74,3 kg volt a mérlegemben. Ezt azonban nem tudom megmagyarázni magamnak, mivel valójában csak zöldségeket ettem.:/Tegnap 74,1 kg-ot nyomtam. szóval hízok, bár csak zöldségeket eszem szinte. Tudja valaki, hogy miért lehet ez, vagy hogyan tudnak segíteni abban, hogy abbahagyjam a hízást és újra elkezdjek fogyni, mert még nem értem el a kívánt 67 kg-os súlyomat. ?
Remélem, valaki tud nekem segíteni.
Szeretnék lefogyni, mert az elmúlt hónapokban 7 kg-ot híztam. 1,60 méter magas vagyok, és most 64 kg-ot nyomok: - ((Jelenleg a kőkorszaki étrenddel próbálok lefogyni: azaz csak feldolgozatlan ételeket, húst, gyümölcsöt és zöldséget, valamint kevés tejterméket. Nem fogyasztok szénhidrátot, például tésztát, rizst vagy hasonlókat) vagy tippek, amelyek segíthetnek nekem? Már 3 napja diétáztam, és azt akartam kérdezni, hogy szerinted egészséges-e, és főleg, hogy lefogyok-e és milyen gyorsan mehet? Köszönöm a segítségedet:-)