A keto influenza tüneteinek felismerése - meddig tart
A ketoinfluenza tünetei
A ketoinfluenza olyan jelenség, amelyet sokan tapasztalnak, amikor először kezdik a keto étrendet. A keto influenza valójában nem influenza. Nem fertőző, de fárasztó és kényelmetlen tud lenni. A ketoinfluenza tünetei hasonlóak a normál influenzához, és néhány naptól néhány hétig tarthatnak.
- fáradtság
- fejfájás
- köhögni
- szippantás
- ingerlékenység
- hányinger
Sokan, akik a keto diéta kezdetén tapasztalják ezeket a tüneteket, úgy vélik, hogy a keto diéta a hibás, és hogy a szénhidrátok valóban jót tesznek a szervezetnek. Ironikus módon az ellenkezője igaz. Ezek a tünetek a test szénhidrátfüggőségének jelei, és a testen átélt esemény hasonló Kábítószer-megvonás. Visszavonás a cukor és magas szénhidráttartalmú Étel!
Kivonás szénhidrátokból
Tanulmányok kimutatták, hogy a cukor ugyanolyan hatást gyakorol testünkre és agyunkra, mint a kokain és a heroin! A cukor fogyasztása során az agy ugyanazokkal a régióival foglalkoznak, mint a kokain fogyasztásával. Ezenkívül a dopamin felszabadul, ha cukrot fogyasztunk, ami boldoggá tesz minket. A dopamin felszabadulását azonban a szervezet egyre inkább szabályozza, ha túl sok cukrot fogyasztunk, ami azt jelenti, hogy viszont több cukrot kell fogyasztanunk ugyanolyan boldogságérzet elérése érdekében. Véletlenül pontosan így működik a kábítószer-függőség. Az agy emlékszik arra, ami jó érzés - és többet akarnak belőle!
Megállapítjuk: Az édesség utáni vágy nem véletlen, inkább edzett!
Amikor abbahagyjuk a cukor (vagy általában a szénhidrátok) fogyasztását, testünk kivonuláson megy keresztül. Sokan beszámolnak arról, hogy ez idő alatt könnyen ingerlékeny vagy erős hangulatváltozásokat tapasztal, amit a hormonális egyensúly zűrzavarai okoznak. Testünk újrakalibrálódik, hogy megbirkózzon a cukor és a szénhidrátok súlyos hatása nélkül.
Állítsa be kövérre
Fejfájás és fáradtság a hirtelen szénhidráthiány következménye lehet. Amikor testünk hozzászokott a szénhidrátok energiához, egy kis időbe telik, míg a zsírhoz igazodik az üzemanyag.