A diéta önmagában nem könnyű?

Üdv mindenkinek,
Hadd mutassam be magam: Emilie, 27 éves, 6 éves lány édesanyja és nős.

diéta

Az ünnepek óta híztam; indulás előtt 59 kg voltam már túl sok volt, mert rosszul elosztva. de amikor hazaértem, rossz meglepetés ért, amikor láttam, hogy 63-at csinálok. Horror.

Szombat óta komoly "diétát tartok"! Igen, diéta idézőjelben, mert egyike vagyok azoknak, akik úgy gondolják, hogy diétázás közbeni étkezés nem jelent semmit!
Egyszerűvel kezdtem:
- hagyja abba a nassolást (gyermekgondozóként nem könnyű)
- távolítsa el a zsírokat és cukrokat (mindent nem tapadó serpenyőben párolnak vagy grilleznek, nincs több cukor a kávéban, sem az infúziók: ez nem túl jó, de rendben van, rossz, több cukor mindenképpen!)
- Tésztát eszem hozzáértő gabonafélékkel, reggel 4 nem túl vajas kétszersült vagy 2 vajas és 2 lekvár, vagy teljes kiőrlésű gabona.
- Iszom, iszom, iszom. a gyógyteák leeresztéséből származó víz.
- Minden nap sétálok egy keveset (nem vagyok sportos és nem is nagyon szeretem), de lépést keresek. a házam körül üres padlások vannak, el fogok vadászni, hogy megnézzem!