A diéta soha ne egyen ezt a 4 ételt egy üres gyomorban - FOCUS Online
Mit eszel először reggel? Remélhetőleg e négy étel közül egyik sem - mert a testének rosszat tesz.
1. Nyers zöldségek
A nyers étel egészségesnek tekinthető - és ez igaz is: vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Reggelire viszont nem más, mint ajánlatos: a gyomor fellázad, mert a nyers zöldségek rendkívül megterhelőek az emésztés szempontjából.
A puffadás ezért sokak számára már elkerülhetetlen, de a nyers étel éhgyomorra különösen megterhelő.
2. joghurt
A gyümölcsös joghurt valójában mindenre kiterjedő jó reggelinek tűnik. Ez azért van, mert nem kap közvetlen tüneteket tőle - legalábbis nem, ha nincs különösebben érzékeny emésztése. A joghurt azonban éhgyomorra nem egészséges.
Ennek oka: a joghurtban található egészséges tejsavbaktériumokat üres gyomor nem szívja fel megfelelően. Ehelyett az agresszív gyomorsav mindent megöl, ami jó, mielőtt a belekbe kerül.
Mi segít: Néhány dió, egy darab avokádó vagy egy kanál zabpehely egyfajta puffer létrehozásához a gyomorban.
3. banán
A banán valójában fontos tápanyagokat biztosít számunkra, de nem szabad éhgyomorra enni. Mint más glükózt tartalmazó ételek, a banán is megnöveli a vércukorszintet. Rövid idő múlva azután ismét gyorsan csökken.
Az eredmény: A nap hátralévő részében meg kell küzdenie az étvágyakkal.
4. Citrusfélék
Először is, egy nagy pohár narancslé reggelire? Egészségesen hangzik, de nem éhgyomorra: a citrusfélékben található sav gyomorégéshez vezethet.
Az egyetlen kivétel a sokat emlegetett citromvíz, mert a benne levet erősen hígítják vízzel.