A diéta változásának hosszú távú eredményei fogyás hírekkel az NLP-től, az orvostudománytól és

A diétás lavina gurul és gurul. Mivel az elhízás és a metabolikus szindróma korunk legnagyobb nem fertőző járványa, és világszerte több a túlsúlyos, mint a túlsúlyos ember, az egyre új diétás programokkal és diétás termékekkel rendelkező vállalkozás jövedelmező piac lett.

változásának

Valójában csak néhány, tudományosan jól kutatott táplálkozási forma létezik, amely rövid távon - és mindenekelőtt hosszú távon - stabil testsúlycsökkenéshez vezet, és ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenéséhez vezet.
A Harvard Egyetem tanulmányában túlsúlyos emberek csoportjai alakultak ki, akik lényegében alacsony szénhidráttartalmú vagy jelentősen csökkentett zsírtartalmú étrendet fogyasztottak; tanfolyamokkal és egyéni tanácsokkal támogatták őket.

Fél év elteltével az átlagos testsúlycsökkenés 6 kg volt, két év után a résztvevők átlagosan 4 kg-ot csökkentek a kezdeti súlyuk alapján.

Első pillantásra nem volt sok különbség a diéták között:
Egy részletesebb elemzés azonban azt mutatta, hogy a fehérje-fókuszú és alacsony szénhidráttartalmú csoport nagyobb súlyt vesztett, és mindenekelőtt jelentősen csökkenteni tudta az anyagcsere szempontjából veszélyes hasi zsírt.
És pontosan ott rejlik a különbség: Az étrend hosszabb távú megváltoztatásának sikere csak nagyon pontatlanul mérhető kg-ban. Döntő a hasi átmérő csökkentése, ezáltal a zsigeri zsírszázalék, miközben fenntartja az energiát felemelő izomtömeget. A metabolikus paraméterek, például az éhomi vércukorszint, a trigliceridek, a HDL elemzése és a vérnyomás mérése ugyanolyan fontos.
Az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések nagy országos és nemzetközi szakosodott társaságai egyre inkább a fehérje és zsír alapú, de egyértelműen csökkentett szénhidráttartalmú étrendet (LOGI módszer) javasolják a legeredményesebb intézkedésnek a testzsír hosszú távú csökkentésére.