Fogyni - A legnagyobb zsírcsapdák •
Nem csoda, hogy a kilók nem hullanak le: A legfurcsább diéta nyomán a bűnök
Sokáig édesítőt nem adtak a kávéhoz, és hébe-hóba csak hamburgerrel kedveskedünk. Ennek ellenére a mérlegünk megjelenítése makacs marad, és nem tér el milliméterrel a "kevesebb" irányába? Ha igen, akkor valószínűleg engedelmeskedik egy vagy több leggyakoribb diétás bűnnek. Esetleg a legcsekélyebb sejtés nélkül is. Többé nem! Mi segítünk az öt legnagyobb zsírcsapda közül.
1. bűn: Nassolás az oldalon
Néhány chips a tévé előtt, két vagy három borda csokoládé munka közben. Ami nem tűnik sok részletnek, hamarosan összeadódik. És végül észrevehető a csípőn és az alján.
Jobb: Tartson étrend-naplót egy hétig. Ez megérzi, mit eszel és hol spórolhatsz.
2. bűn: Ne számolja az italokat
Óvakodjon a folyékony kalóriáktól! Különböző üdítőkben, például kólában, valamint állítólag egészséges gyümölcslevekben rejlenek.
Jobb: Igyon egy kis vizet. Ez kalóriák nélkül csillapítja a szomjat, és csodálatosan frissítő íze van egy fröccsenő citromlével és néhány mentalevéllel.
3. bűn: Radikális diéták
Aki heteken át ostorozza magát, az előbb-utóbb előbb-utóbb már nem lesz képes ellenállni a vágyakozásnak, másodsorban. Nos, tudod, hogy működik a jo-jo hatással. A diéta során a test a minimális élelemhez igazodik. Amint valamivel többet kap, a tartalékok egy pillanat alatt létrejönnek. És hiába volt minden böjt.
Jobb: Hosszú távon változtasson étrendjén. Válasszon sok friss zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát, és minimalizálja a zsírt és a cukrot.
4. bűn: Nincs sport
A fogyni vágyók, akik nem sportolnak, hamarosan megtudják, hogy nem csak a szerelem fogantyúi, hanem az izomtömege is fogy.
Jobb: Keressen egy olyan sportot, amelyet igazán szívesen csinál. Ha több izma van, akkor több kalóriát éget el, amikor pihen. Ezenkívül az anyagcserét a mozgás fokozza.
5. bűn: Szolidaritásból táplálkozik
Aki puszta udvariasságból tölti a tányérját asztaltársával szemben, hamarosan megbánja szolidaritáson alapuló étkezési magatartását a szerelmi fogantyúkkal kapcsolatban.
Jobb: Csak akkor egyél, ha éhes vagy. Ha szereted társaságát tartani az esti étkezés során, megteheted egy csésze tea mellett. És semmiképpen ne váljon olajhulladék-újrahasznosítóvá! Ez soha nem segített senkinek.