A diétagyilkos cukor - kódbeszélgetések
Hé barátok, hogy vagytok?
Ma el akarok mondani valamit a cukorról.
A szénhidrátok jelenleg rendkívül démonizáltak, és most megpróbálom röviden kifejezni véleményemet a témáról.
Tehát a cukor nem csak cukor ...
A fruktóz például az inzulintól függetlenül metabolizálódik. Ez azt jelenti, hogy akkor is tárolható, ha egyébként nincs magas inzulinszintje.
Döntő hátrány, főleg fogyáskor.
A glükóz viszont inzulinfüggő. Ez azt jelenti, hogy a glükóz növeli az inzulinszintet. Ez lehet jó vagy rossz, személyes céljaitól függően. Ha izmokat akarsz építeni, ez jó. Ha le akarja bontani a zsírt, ez rossz.
Az édesítőszerek körültekintő használata
Ennek eredményeként sok tápanyagot juttat az izmokba, ami biztosítja, hogy izmait gyorsan ellátják fontos anyagokkal, és ezért gyorsabban növekedhetnek.
Nem szükséges minden ételt grammra mérni és levonni a cukrot. Elég tudni, hogy a gabonafélék, a tészta és a rizs keményítőtartalmúak, ezért cukrot tartalmaznak. Tehát kerülje az ilyen ételeket.
Itt egyszerűen kapcsolatba léphet a Glikémiás index tartsa az ételt. Ez a cukortartalom és a cukortípus mutatója.
Sportolóként mindig csiszolnia kell étrendjét. Általában a fennsíkok nem más, mint az étrend észrevétlen gyenge pontjai. Ha mégis megtalálja a hibákat, azok kijavíthatók, és előrehaladhat saját testének meghatározása.
A cukor nem méreg, de az étrendünk manapság egyszerűen túl nehéz a cukorban, ami viszont biztosítja, hogy hízunk, lusták legyünk és egyszerűen ne érezzünk semmiféle hajtóerőt.
Tehát ahelyett, hogy legközelebb almát eszel, érdemes brokkolira váltani. A zöldségek az üzemanyagok, amelyekből a sportolók készülnek.