A nyári ételek, amelyek meghíznak - maradj távol tőlük! BABALAP Szülőknek és gyermekeknek
Elméletileg a nyár a tökéletes fogyás idejének tűnik! A hő megakadályozza, hogy túl sokat együnk, és sok folyadékot fogyaszt. A paradoxon az, hogy nyáron, különösen az ünnepek alatt, sokkal gyorsabban hízunk. Ezért tartson távol ételtől és italtól!
Grillezett hús!
Ne vedd fel a szemöldököd! Elméletileg a grillezett steak az első olyan étrendben ajánlott étel között. Nem hiába volt ilyen sikeres az Atkins-diéta ... De az a hús, amelyet grillezett falatokból zsír és kalória fogyaszt. A grillen gyakran készítünk karajokat, aprókat, hamburgereket vagy kolbászokat - mind hizlaló ételeket. Egy majdnem 500 g tömegű sertésborda 1540 kalóriát és 124 g tiszta zsírt rejt!
Egy átlagos marhahamburger 735 kalóriát, 45 gramm zsírt és 1000 mg nátriumot tartalmaz! És egy átlagos kolbász, amelynek súlya körülbelül 170 gramm, 330 kalóriát, 24 gramm zsírt és 1590 d nátriumot rejt!
Ezen túlmenően, ha a húst túlságosan hagyja a grillen, és kemény lesz, akkor mártásokat is hozzáad, amelyek szintén rendkívül magas kalóriatartalmúak.
saláták
80 gramm krutonnal 142 kalóriát és 6 gramm zsírt jelent, és egy fél csésze reszelt sajt 228 kalóriát és 18 g zsírt tartalmaz!
A leghízlalóbb a Caesar szósz - 260 kalória és 26 g zsír, mindössze 2 evőkanálban!
Tartson távol minden olyan salátától, amely tejszínes mártással (majonéz, tejszín, sajtmártás) vagy sok olajbogyót tartalmaz!
Levek, sörök, koktélok és ropogós gyümölcsök
Ez nem igazán étel, de a nyári étlapunkon szerepel, és kövérebbé tesz, mint gondolná! A Pina Colada (250 ml) 450 kalóriát tartalmaz, egy pohár daiquiri 800 kalóriát rejt, a hideg tea (500 ml-es palackban) több mint 530 kalóriát tartalmaz.
Egy dobozos szőke sör vagy egy kis üveg körülbelül 250 kalóriát tartalmaz.
Fagylaltitalok - frappe, turmix, turmix, nyáron olyan frissítő, sokkal több kalóriát és zsírt tartalmaz - egy vaníliás turmix 670 kalóriát tartalmaz, a frappuccino pedig 520 kalóriát és 20 gramm zsírt hoz egyben egyetlen 200 ml-es üveg.
Jégkrém
Egy csésze fagylalt átlagosan 380 kalóriát és 22 gramm zsírt tartalmaz. Egy Ben és Jerry vaskos majom kornétája 740 kalóriát és 40 gramm zsírt ér! Hasonlóképpen, egy kis csésze Haagen Dazs straciatella több mint 500 kalóriát tartalmaz! A gyümölcsfagylalt és a sörbet egészségesebb választásnak tűnhet, de még több cukrot tartalmaz.!