A diéták haszontalanok LMP

diéták

Feleslegesek a diéták ?

Ami a diétákat illeti, mindezt (szinte) láttuk: monodietás, disszociált, gluténmentes, magas fehérjetartalmú ... Ha az étrendtervezők fantáziájának nincs határa, módszereik eredményei szkepticizmust ébresztenek. Az egyéni anyagcsere mellett a neurológiai észlelés és a hormonális változások is kulcsszerepet játszanak.

Valljuk be: a csodás diéta nem létezik. Már ismertük a különféle étrendi korlátozások káros hatásait és az elkerülhetetlen yoyo-hatást: a sok erőfeszítés után leadott fontok gyorsan visszanyerik, sőt megemelkednek. Traci Mann amerikai pszichológus * tavaly betette a lábát az edénybe azzal, hogy hangosan és egyértelműen megerősítette, hogy elveszítjük "a gyöngycsatát, mert génjeinkben nincs megírva, hogy testünknek és agyunknak ellenállnia kell az ételekkel szemben. "

Étel, kedves Watson !
Aki azt mondja, hogy diéta, mondja étkezési szokásaink módosítását, ezért neurológiai, hormonális és anyagcsere-felfordulásokat. Traci Mann tanulmánya különösen érdekes, mert rámutat a diéta neurológiai hatására. Húzza el magát, és erőltesse magát a tányérjára, és könnyen rájön, hogy még jobban vonzza az étel. "Az agyad túlreagál" - mondja az amerikai kutató. Ezen túlmenően azok a hormonok, amelyek miatt az agy jól érzi magát, csökken, míg az éhséget kiváltók növekednek. Tehát beláthatja, miért olyan gyakori a diéta során a "repedés"! Végül anyagcsere szempontból a test normál étrendtől való megfosztása arra kényszeríti, hogy kevesebb üzemanyaggal működjön. Hirtelen, minden ellenére, a bevitt étel egy részét zsír formájában kell tárolnia.

Kulcsszó: személyre szabás
Míg az amerikai kutatások rámutatnak a diéták sokféle hatására és azok "természetellenes" dimenziójára, egy izraeli tanulmány ** a tömeges étrend haszontalanságát hangsúlyozza. Mint sok területen (fizikai teljesítőképesség, tanulás stb.), A súlygyarapodás és a fogyás terén sem vagyunk egyenlőek. Más szavakkal, ami miatt az egyik ember lefogy, az nem lesz hatással a másikra. Az izraeli tanulmány azt mutatja, hogy a vércukor-válasz egyénenként nagyon eltérő. A megfigyelés még ennél is tovább megy, mivel egy azonos étkezés ellentétes vércukor-reakcióhoz vezethet két embernél. Az egyik nő a vizsgálatban még a vércukorszintet is megemelte, amint lenyelte ... egy paradicsomot !