A diéták híznak
Üdvözlet a jo-jo effektusból
Oszd meg most:
Nem diétázom! A céljaimnak megfelelően eszem!
Csak már nem hallom! - Most diétázom.
Ez a fogyás terve vagy mi ? Szívesen! A tiéd nem.
Legyen elég bátor, és ha még nem tette meg, búcsúzzon el ettől a diétás baromság gondolattól! A diéták tönkreteszik. Néhányan még pszichológiailag is, mert ha diétával rövid időre lefogy, akkor az a diéta. Eddig jó. De ha utána újra hízik, akkor rajtad és a rossz szokásaidon múlik, amelyeket a világon egyetlen étrend sem változtat. A siker biztosan nincs meg, és ezzel rosszul teszi magát. Viszlát önbecsülés! És ez csak azért van, mert rossz stratégiát választott.
Sokan, akik egész évben nem étkeznek rendesen, bizonyos ünnepségek (karácsony, húsvét, nyári barbecue stb.) Után hirtelen rettenetesen bűnös lelkiismeretet kapnak, majd teljesen átgondolatlan éhezési étrendet kezdenek.
De valójában mindenki tudja: A diéták nem működnek!
Minden étrendnek egyetlen fő fogása van: egy életen át nem tudja kitartani.
Pl. Ezek a remek fogyókúrák: felháborítóan drágák, és valószínűleg nem ihatod őket örökké. Vagy valami magazin szuper 2 hetes káposztás étrendje. Vagy a nagyszerű FDH módszer, vagy, vagy, vagy ... Veszíthet vele 1-2 kg-ot ... És ha már elolvastál néhány cikkemet, tudod, hogy csak ilyen hülye diétákkal veszítesz izomtömeget. Most mutasd meg a tiedet Mérleg talán valamivel kevesebbet (elveszített izmok és víz veszi figyelembe), és boldog leszel. És? Mit csinálsz most.
Újra eszel, mint a fogyókúra előtt. Visszatérsz azokhoz a régi szokásokhoz, amelyek elsősorban hízott.
A pénztárcád kissé kiürül, egy időre lesoványítottad a tested, és egy idő után 100% -kal még több a mérleg, mint a diéta előtt. És zack elkapja a diéta ördögi kör ... Nagyszerű eredmény, tényleg! 😯
Miért teszi a diéták igazán kövérvé a karcsú helyett?!
A testünk nem hülye. Egy ilyen nagyszerű diéta alatt rájött, hogy kevesebb „üzemanyagot” kap. Csak átáll a hátsó égőre.
Ha ezután újra normálisan eszik (helytelenül, mint a diéta előtt), akkor azonnal hízik, mert a teste még mindig a hátsó égőn dolgozik (most kevesebb ételt éget el, mint amennyit fentebb “belemásol”). Attól fél, hogy eljön egy újabb „rossz idő”, amelyben keveset vagy semmit sem fog enni. Ez egy ősi túlélési mechanizmus. Ragaszkodik takarékosságához - és gyorsabban hízik, mint a diéta előtt.
Minden egyes diétával még kövérebben éhezheti magát! Az alapanyagcseréd idővel csökken (mivel kevesebb diéta marad minden diéta során), és amint egy kicsit többet eszel, a tested mindent elárul, amit csak lehet. A következő ábra (csak példaszámokkal) bemutatja, hogy mi történik az alapanyagaival az egyes étrendek során. Alapanyagcsere = az az energia, amelyre a testednek fizikai megterhelés nélkül, teljes pihenés mellett szüksége van naponta.
De miért kelnek ki az új étrendek, mint a gombák? Miért vannak tele a magazinok és az internet?
A diéták egymilliárd dolláros piac, amelyet mindazok frusztráltsággal játszanak, akik fogyni akarnak. Ha a korábbi csodaszerek vagy diéták bármelyike végleg karcsúvá tesz, akkor biztosan nem lennének állandóan új diéták. Csak azt láthatja, hogy a diéták haszontalanok. Kivéve a szolgáltatókat, akik mindig új csodaszereket hirdethetnek, mert az előzőek még nagyobbá tették az ügyfeleket. Minden egyes új étrend ugyanaz a szemét lesz, csak új névvel.
Észrevesz valamit? Valami nagyon nincs rendben ezzel a dologgal! De természetesen így megtarthatja a célcsoportját ...
El kell mondanom, hogy az emberek 95% -a miért bukik meg újra és újra a fogyás, az igazi változás és a végleges karcsúság kísérleteiben?
- Mert diétákkal próbálnak fogyni ...
- Mert csak kevesebbet esznek ...
- Mert edzés nélkül próbálnak fogyni ...
- Mert nincs türelmük ...
Álmai alakjának elérése mindenki számára megvalósítható - és ha tudod, hogy nem olyan nehéz. De azt állítani, hogy az xyz csodaszerrel önmagában fog működni, egyenesen hazugság.
Hogyan lehet elkerülni a diétás őrületet
Tudta, hogy a diéta kifejezés a görög "diaita" szóból származik, és eredetileg "életmód"/"életmód" értelemben használták? Gondolkodásra késztetnie kellene!
Tehát meg kell változtatnia szokásait. Csak ha fokozatosan megváltoztatja az évek során kialakult étkezési szokásait tisztességes módon, akkor létrehozza álmai testét - és tartósan megtartja.
A leggyakoribb hiba az, amikor túl türelmetlenné válik az étrend megváltoztatása közben. A változás nem egyik napról a másikra következik be. Adjon esélyt új szokásainak és testének, hogy bizonyítsa magát, és imádni fogja a sikereket.
Mindig választhatsz:
végezzen diétát 10-szer, és továbbra is hízzon, vagy változtassa meg szokásait, és egy életen át őrizze meg a kívánt vizuális formát.
Ha beszorult ebbe az átlagos diétás ördögi körbe, és csak nem tudja, mit tegyen, akkor a különleges táplálkozási koncepcióm pontosan megfelel Önnek! Táplálkozási koncepcióm az egyéniségen és a tartós megvalósításon alapul - és nem diéta! Az egész a kalóriaszámlálás, az étkezés mérése nélkül. Online műhelyemben "V-Gain Rebellion®" Részletesen elmagyarázom, mi az igazán fontos, ha meg akarja változtatni a testét. A helyes táplálkozásról szóló összes tény mellett a konyhám 7 napos videónaplója várja Önt. Így láthatja az egész hétköznapi étkezési szokásaimat egy hétig, és minden recept megtalálható az ételeimben, mint video utasítás az otthoni főzéshez. És természetesen a "képzés" témája a műhely második része.
Minden információ az online műhelyemről "V-Gain Rebellion®" itt található: www.sei-ein-rebell.com
És ha inkább személyesen velem beszélne/élne, akkor más lehetőségei vannak, hogyan érhet el velem: Személyes tanácsok> .
Végül
Abszolút ❤ens számít, és mit gondolok valójában a diétákról, az összes elméleti ismeret mellett itt megnézheti:
A tiéd