A diéták vigyáznak a fogyás buktatóira
Fogyókúrák: óvakodjon a fogyás buktatóitól DDM
A fogyókúrás étrendek tekintetében a választás hatalmas, ezért nehéz. Nem szabad megpróbálnia lefogyni, hogy bekerüljön a fürdőruhájába, és "feltétlenül" ne törekedjen heti 5 kg lefogyásra! A kudarc szinte garantált ... Egy kis áttekintés a diéták ígéreteiről és azok valódi eredményeiről.
Bármely diéta célja egyedülálló: fogyni. Ahhoz, hogy sikeres legyen a fogadásában, csak egyetlen módja van az Ön számára: kevesebbet egyél, és többet költsön… energiát. A súlygyarapodás valójában a test valódi szükségleteihez képest ismételt kalóriafelesleg eredménye. Az étrend fázisában a kalóriabevitel többé-kevésbé hirtelen csökkenése, függetlenül attól, hogy a fizikai aktivitás növekedésével együtt jár-e, elkerülhetetlenül kilók fogyáshoz vezet. Rendkívül egyszerű? Elméletben…
De akkor miért olyan sok kudarc a fogyás kísérleteiben? A válasz meglehetősen egyszerű: az emberi test takarékos jellegű. Bár könnyen és gyorsan tárolja az energiatartalékokat, hosszabb időre van szükség, amíg eltűnik, hogy hosszú távon stabil eredményt hozzon létre.
Egyes gyógymódokkal gyorsan fogyhat. És látványosabbak, mint mások ... legalábbis kezdetben.
Mivel ezek súlyos ételkorlátozások következményei, amelyekre a test több kalória tárolásával reagál, amint visszatér a normál étrendhez. Ez a híres "yo-yo" hatás, amely felváltva gyors fogyást és a súly visszanyerését ... jelentős.
ÉTELHIBÁK
Eredmény, hosszú távon nagyobb a túlsúly kockázata.