A diétákkal kapcsolatos nagy mítosz felszámolásra került
Beth Kitchin, az Alabamai Egyetem szerint az ivóvíz nem a fogyás kulcsa. Fontos, hogy minden ember megfelelően hidratált legyen, de felesleges több vizet fogyasztani, mint amennyinek szükségét érzi - véli.
"Nincs bizonyíték arra, hogy ha vizet iszol, könnyebben lefogysz, ez egyike azoknak a széles körben elterjedt mítoszoknak" - mondta Beth.
A víz nem segíti a zsírégetést, és nem adja a jóllakottság érzetét, ezért hidratálás céljából más folyadékokkal helyettesíthető.
Szintén jóak a teák vagy akár a kávé, amelyek elősegítik a folyadékok visszatartását a szervezetben és megakadályozzák a kiszáradást.
Egy másik mítosz az, hogy a fogyáshoz a lehető leghidegebb vizet kell inni. Tanulmányok kimutatták, hogy ez segít néhány kalória elégetésében, de túl keveset számít a fogyáshoz.
Beth Kitchin szerint a fogyás egyetlen hatékony módja gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, de levesek, kevesebb kalóriát tartalmazó ételek is.
Kitchin tehát ellentmond egy tavaly végzett tanulmánynak, amely szerint a fogyni vágyóknak minden étkezés előtt két pohár vizet kell inniuk, hogy teltebb legyen a gyomruk.