A diétás félelemről és a kapcsolódó problémákról írok

diétás
  • volt tag
  • 9869 hozzászólás
  • 2013. január óta
    • 2017. augusztus 26. 20:31
    • Ússz, azon emberek közé tartozom, akiknek szénhidrátra van szükségük. ha este lemondok róla, ahogy itt sokan ajánlják, akkor legkésőbb tízig etetési rohamot kapok. azonban azt tapasztaltam, hogy kevesebb csinálja. A régivel ellentétben, ahol a tészta egy része legalább 200 g nyers tésztát tartalmazott, ma legfeljebb 70-80 g nyers tésztát fogyasztok egy adagban, rizzsel pedig csak 60 g körül. Csak burgonyával lehet néha 400g körüli, attól függően, hogy mit eszek vele. és a kenyérszeleteim vastagsága majdnem megfeleződött. De különben is, csak teljes kiőrlésű kenyeret eszem, finom kenyér vagy pirítós szinte soha nem szerepel az étlapomon. A hasábburgonyát kivenném az étlapomból, és csak kivételként ennék meg, mert ezek valóban tiszta kalóriabombák, alacsony tápértékkel.
  • 0 0
    • úszás
    • Aktív tag
    • 7 hozzászólás
    • 2017. augusztus óta
    • 2017. augusztus 26. 10:58
    • Eddig is köszönöm! Hálás vagyok ezért a biztatásért!

      Valami történt velem tegnap, amiben nem hiszem el. Megmértem 2 megmaradt zselés banánt, és megmentettem őket a nap folyamán. De valójában nem tudom, ettem-e, vagy hova tettem. Már nem találom. Ilyesmi még soha nem történt velem!

      Megállapítottam, hogy meg kell találnom, mire töltsem fel a gyomrot. Valahogy jóllakottnak kell lennem, amikor ettem, különben nyugtalan leszek. Sajnos csak szénhidrátokkal tudok elég telítettséget elérni:-( Ma főtt burgonyával próbálkozom. Lehet, hogy többet is ehetem belőlük, mint hasábburgonyát (csak maradt, mint a fagyasztóban).

  • 0 0
    • Vastag szuka
    • Aktív tag
    • 340 hozzászólás
    • 2016 novembere óta
    • 2017. augusztus 26. 9:27
    • Helló úszás,
      Megérthetem félelmeit és igényeit is, ha elolvassa a történetemet (https://www.my-miracle.de/forum/vorstellungsrunde/35513), megtudhatja, miért.
      De ami MM-nél jobb, abban a pillanatban nem történhetett velem.
      Mindent megeszek. Menetrend legalább egy darab csokoládét minden nap.
      Jelenleg jól működik a speciális pontokkal. Mindig túlteljesített. Szeretem a dinnyét. Sok víz, kevés kalória és tele.

      Fontos a mérlegelés. És mindent lemérek. Még egy korty tejet is a kávéban vagy a paradicsompürét a kenyéren.

      Tehát maradj velünk.

  • 0 0
    • 1 iker
    • Aktív tag
    • 21 hozzászólás
    • május óta. 2014
    • 2017. augusztus 25., 21:40
    • Helló úszás,
      most a következő kísérlet!
      Megtaláltam a megfelelő időpontot februárban, és azóta is vele vagyok.
      Szinte minden nap eszem csokoládét (gyerekeket) és chipset, de megterheltem őket. Egyébként általában kitöltöm a speciális pontjaimat.
      Közben jobban figyeltem a fehérjére, most nem így.
      A kedvenc pizzám szinte minden vasárnap, még sovány formában is, lényegesen kevesebb sajttal.
      Így tartom magam boldognak.

      Yo-yo. Azt hiszem, ha annyit eszem, mint előtte (sok csokoládé, stb.), Akkor megint hízni fogok. De lassan megközelítem a tömeget. előbb talán 2-4 ponttal többet, majd felépül.
      Mindenesetre nem hiányzik sok minden, és jelenleg az őszibarack rabja vagyok

  • 0 0
    • peterle2020

    • Tiszteletbeli tag
    • 1432 hozzászólás
    • 2017. július óta
    • 2017. augusztus 25. 18:46
    • Helló úszás,
      Igen, a sorok között olvasható a félelem és a pánik, valamint a kívánságszem garancia.

      Minden a fejében kezdődik. Maradj erős, és ha még nem vagy, akkor szerezd meg a szükséges motivációt itt, a fórumban. Ez tényleg működik.
      Mindenesetre minden jót kívánok, és tartsam az ujjaimat rajtad.

      Üdvözlet

  • 0 0
    • Szerencsés4

    • volt tag
    • 9869 hozzászólás
    • 2013. január óta
    • 2017. augusztus 24. 18:29
    • Ússzon, ha pajzsmirigy-aktivitása nem megfelelő, először beszéljen kezelőorvosával, és lehet, hogy laboratóriumban mérik meg az alapanyagcserét. lehet alacsonyabb, de nem kell. Különleges pontok csak a gyümölcsökre és zöldségekre vonatkoznak, semmi másra . és lehetőleg zöldségekkel kell kitölteni. Ehet több gyümölcsöt és zöldséget, de nem kevesebbet.

      Fűszereket és gyógyszereket egyáltalán nem számítok fel, az esetek többségében pirulának is kell lennie. Itt van a szálam a pontosságról:

      Csak akkor írnék be sportpontokat, ha sokat sportolsz, vagy már fizikailag nagyon megterhelő munkád van. Viselem azt a sportot, amit űzök, de 0 pontot adok magamnak érte.

  • 0 0
    • úszás
    • Aktív tag
    • 7 hozzászólás
    • 2017. augusztus óta
    • 2017. augusztus 24. 17:53
    • Még mindig küzd pajzsmirigy-alulműködéssel?
      Ha 300–400 kcal-kal kevesebb az anyagcserém, mint valakinek, akinek nincs problémája ezzel a problémával, ahogy itt olvastam, akkor 6-8 ponttal kevesebbet kellene fogyasztanom, mint a nekem szánt MM program?
  • 0 0
    • úszás
    • Aktív tag
    • 7 hozzászólás
    • 2017. augusztus óta
    • 2017. augusztus 24. 17:50
    • @ 1Twin
      Köszönöm! Akkor magam is beírom. Jó tudni!

      A SPORTPontokra gondoltam. Nagyon köszönöm!
      Óriási félelmem az, hogy kockáztatom a jo-jo effektust. Ezt abszolút KELL kerülnem!:-(
      (A KÜLÖNLEGES pontokat illetően jól értem, hogy ezt a mennyiségű O&G-t (gyümölcs és zöldség) KELL fogyasztanom, és nem szabad szénhidrátokkal vagy fehérjével helyettesítenem, igaz?)

      Ahogy láttam, önnek ugyanaz volt a kezdő súlya, mint nekem - csak az, hogy szerencsére 20 cm-rel magasabb. És olyan jól nézel ki ! Megkérdezhetem, hogy állt az MM-vel az idei év során? kérem, még akkor is, ha vannak olyan kellemetlen dolgok vagy fázisok, amelyek nem voltak könnyűek! Őszintén meg kell tudnom, mit csinálok esetleg magammal:-(

  • 0 0
    • 1 iker
    • Aktív tag
    • 21 hozzászólás
    • május óta. 2014
    • 2017. augusztus 24., 17:36
    • Helló úszás,

      A mediseket vagy hasonlókat, ha rendelkeznek kalóriatartalommal, a szabad mezőbe írhat be. 50 kcal 1 pont. Ezután erősítse meg a pipán.

      Szeretek kerékpárosokat vagy rövid torna nadrágot viselni a hátam alatt.
      Kicsit vastagabbak, mint a harisnyanadrágok.
      A következő ponton. a speciális pontokra (akkor inkább kötelező) vagy a sportpontokra (nem kötelező) gondolsz?.

      Üdvözlettel és biztonságosan érkezz ide!
      Carola

  • 0 0
    • úszás
    • Aktív tag
    • 7 hozzászólás
    • 2017. augusztus óta
    • 2017. augusztus 24., 17:16
    • Hogyan nyilatkozik a gyógyszerekről/étrend-kiegészítőkről? Vagy milyen információkat ad meg, ha átalánydíjat szeretne meghatározni?

      Ami a ruházatot illeti, sürgősen megoldást keresek a fájó combomra, amelyet szoknya vagy rövidnadrág viselése esetén kapok. Mi a legjobb, ha hordok alatta, hogy vastag combú szoknyát viselhessek? Jobban mutatnak rajtam, mint a nadrág. A selyem harisnya ellenére is a comb bőröm dörzsöli egymást.:-( Tudja valaki ezt?

      Kötelező-e belépni a fogyásba, vagy még ennél is gyorsabban fogysz?.

      Tegnap elfelejtettem megadni a sportpontjaimat. Túl fáradt voltam a PC bekapcsolásához.
      Hogyan adhat hozzá sportpontokat (és elfelejtett élelmiszereket) a múltra?
      Edit: most, amikor újra megpróbálták, a sportot elfogadták = megtették!

  • 0 0
    • úszás
    • Aktív tag
    • 7 hozzászólás
    • 2017. augusztus óta
    • 2017. augusztus 24. 17:03
    • @ Vadmacska
      Köszönöm a linkeket! Elolvasom magam!
      Ha sima értékeket adok, akkor én is így mérlegeltem. Tehát nem ettem egész karalábét, hanem a maradékot félretettem a következő étkezésre/napra.
      Minden bizonnyal mindig marad páratlan számú maradvány;-) (Ma pl. 322 g karalábé.)

      @ peterle0201
      Köszönöm! Már keresem a saját (nem kölcsönzött) gramm pontosságú mérlegemet:-)

  • 0 0
    • Vadmacska

    • volt tag
    • 9869 hozzászólás
    • 2013. január óta
    • 2017. augusztus 23. 23:20
    • Úszni, először is, nem szabad a kudarcra gondolni, amely motiváló. Akkor az MM nem diéta, mint olyan, hanem az étrend megváltoztatása. Mint már gyanítod, a különleges pontok fontosak. Ezek zöldségekkel való megtöltése már fél siker. A DEine-hez hasonló súlycsökkentő karrier, sok itt áll mögöttük, 17 éves korom óta évente átlagosan 5-10 kg-ot fogytam. tehát már legalább 300 kg-ot lefogytam. és ismét arra. Ha betartod az MM szabályait, és megeszed az összes pontodat, nem maradsz alatta, akkor nem kell félned a jo-jo hatástól, mert az éhség anyagcseréje felelős ezért, amelybe belekerülsz, ha túl keveset eszel. MM-nél eleget eszik.

      Nem hoztad nyilvánosságra a súlyodat. Igazad van. Azonban leginkább az segít, hogy tudom, hogy az emberek azért mennek el, hogy megnézzék, következetes vagyok-e vagy sem. figyelem motivál. És ezért nem hazudhatok magamnak.

      még egy dolog, az értékeid annyira kerekek. egy karalábé nem pontosan 350g. mérlegelni, mérlegelni, mérlegelni és pontosak lenni.

      Egyébként, ha kedvenceket menti el a gyakran fogyasztott ételektől, akkor már nem jelent gondot a napló pontos vezetése. Ehhez nem is kell napi 10 perc.

      Jó szórakozást és jó szerencsét

    • Tiszteletbeli tag
    • 1432 hozzászólás
    • 2017. július óta
    • 2017. augusztus 23. 22:48
    • Helló úszás,
      barátságos szia neked.

      Igen, az elején minden új és ismeretlen az MM-nél. Idővel gyorsabban kell eligazodnia. Megengedi, ha megengedi.

      2 legjobb barátod lesz a mérleged a konyhában és a személyes autó. A konyhában lévő mérleg rendkívül fontos. Mérjünk, mérjünk és mérjünk újra. A gyümölcs és a zöldség minden változatban megtalálható. Édességek, ha meg tudod csinálni. Ezt kihagyom, száraz sokkos drogos vagyok. De akárhogy is szereti.
      Építsen mozgalmat a napjába. Fontos az italozás - itt is megtalálja a számára legmegfelelőbbet.
      Egyébként már túllépte az első akadályt. Velünk vagy.
      Olvasson be nyugodtan, és amikor csak nyugtalanság érzése támad, írja meg, mi köp a fejébe.
      Üdvözlet

  • 0 0
    • úszás
    • Aktív tag
    • 7 hozzászólás
    • 2017. augusztus óta
    • 2017. augusztus 23. 22:31
    • Helló, aki ezt olvassa!

      Én (nő, 40-es évek közepe) rémülten vettem észre, amikor az 1. MM napon mérlegeltem, hogy túlléptem egy varázsszámot 1,60 magassággal. Soha nem gondoltam volna, hogy valaha is a közelükbe kerülök.: -O
      Tehát valójában menjen át ismét egy diétán.
      DE: többet fogok mérni utána, mint korábban?:-(

      Ma volt a 2. MM napom.
      Egyedülálló vagyok. Tehát nem kell figyelmesnek lennem senkire, és ehetem (a pontokat követve), mikor és mit akarok.
      Időigényesnek találom azt az ételt megtalálni az adatbázisban, amelyet meg akarok enni. Van-e valamilyen orvosság?

      Naponta kétszer ettem és jól túléltem.
      Bár ma este sóvárgásom és egy kis nyugtalanságom van. TÉNYLEG elegem van. (?) Több zöldséget kell ennem - hogy tovább rágódhassak valamin? Rendszeresen meg kell találnom, mit egyek reggelire. Legalább ezt gyorsabban kell megtenni, és mindenekelőtt KÉNYELJ meg! (Van tipp?)

      Remélem kitartok! (?)
      Remélhetőleg ezúttal sem lesz jo-jo effektus. (.)

      Már elvesztettem, nem tudom, hány font - bármi, ami meghaladja a 100-at és ennél is többet: '(
      FÉLEM, hogy minden csak rosszabb lesz!
      Nemcsak az alak és a bőr - a család többé-kevésbé felszínes/gondatlan/tudatos zaklatása is (aminek TÉNYLEGEN támogatnia és támogatást kell nyújtania. De nem tudom megváltoztatni őket! De ezeket a sérüléseket sem hallhatom tovább/elviselni. Nem is akarom tudatosan észlelni/megragadni/megérteni, mert érzelmileg és pszichológiailag megbénít, és ezáltal sok mindentől rabol el erőt, és egyenesen blokkol!)
      Más problémáim vannak, amelyekre szeretnék összpontosítani - azok, akiknek testem, ruházatom van, és akiknek nehézségeik vannak az olcsó ruházattal (beleértve a melltartót és a szoknyát is), valamint hogy nehezen tudok érzékeny és eredményes ember lenni. megtalálni/felismerni és a beszélgetés során elsősorban beengedni hozzám (annak érdekében, hogy még mindig legyen saját családom!).

      Talán jót tenne nekem, ha itt valaki hajlandó lenne időről időre itt írni magáról - és hogyan kezelte a nehézségeket?