A diétás üdítők mítosza a súlygyarapodás megelőzésére
Blog Egészségügyi Jólét
Néha érdekes megállni néhánynál előre meggondolt ötletek a szokásokról, amelyek meghíznak vagy éppen ellenkezőleg, kerülik a hízást. Ebben a cikkben szeretnék beszélni könnyű szódavíz figyelmeztetni, hogy bár nem tartalmaznak kalóriát, fogyasztásuk rövid és középtávon nagyobb élelmiszer- és cukorfogyasztást eredményezhet, ellentétben a szándékkal.
Kevesebb kalória az italban ...
Ha az egyik jól ismert márka szokásos kólájában sok a cukor, logikus azt gondolni, hogy fogyasztásának lecserélése ugyanazon ital "könnyű" változatára egészségesebbnek és kevesebb súlynak kell lennie. például, Egy 25 cl-os pohár legnépszerűbb kólában 105 kcal van 27 gramm cukorból. Ha helyette ugyanannak a terméknek a cukormentes változatának egyikét fogyasztja, akkor egy italban szinte nincs kalória.
... De közvetett hatással van az elfogyasztott élelmiszerek mennyiségére
A probléma az, hogy egy cukor nélküli, de mesterséges édesítőszerekkel ellátott ital kalóriatartalma nem korlátozódik a folyadék bevitelére. A "könnyű" italok esetében, ezek az édesítőszerek stimulálják a receptorokat az édesség érzékeléséhez, amelynek az a következménye, hogy az anyagcsere, előrevetítve az energiafogyasztást, aktiválja az inzulin termelését a hasnyálmirigyben.