A dietetikus a legnépszerűbb étrendeket sorolja fel; Ausztrália - Egészségesen élj
Az internet nagyszerű, de ennyi információval túlterheltnek érezheti magát, és néha nehéz megtudni, mi a helyes és a helytelen információ. Ez vonatkozik a jól étkezésre is, ezért megkértük Melissa Meier dietetikust, hogy mondja el, mi a véleménye a Google legtöbbet keresett étrendjéről.
Google a "diéta" szót, és több mint egymilliárd eredményt fog elérni ezredmásodpercekben (igen, milliárd "b" -vel). Egyértelműen nem kell, hogy elmondjam neked, hogy a világ megszállottja annak, amit esznek és hogyan esznek.
De csak azért, mert kedvenc wellness-gurud, személyi edződ vagy szomszéd szomszédod esküszik egy bizonyos étkezési módra, még nem jelenti azt, hogy ez neked jó.
Valójában valószínűleg pont az ellenkezője. Tehát a rekord felállításához íme a dietetikusok által jóváhagyott rangsor az öt leggyakrabban keresett étrend közül a Google-on.
Mint amit látsz? Iratkozzon fel a bodyandsoul.com.au hírlevelünkre további ilyen történetekért.
1. Szaggatott böjt
Ez sok a sajtóban, de a divatos diéták túlnyomó többségével ellentétben ennek valóban tudományos lábai vannak, amelyekre támaszkodhat.
Lényegében a szakaszos böjt diktálja amikor inkább mint mit eszel, ami nagy pontokat szerez a könyveimben, mert ez inkább életmódváltás, mint túlzottan korlátozó étrend.
Bár nem mindenki számára való, és kissé kényelmetlen is lehet (a #hangriness valóságos), az időszakos böjtölés a fogyástól kezdve a metabolikus egészségi állapot javulásáig és még az egészségesebb bélig mindenhez kapcsolódik. Érdemes lehet kipróbálni, ha font fogyáson gondolkodik.
2. Globális fogyókúrás étrend
Eredetileg az Egyesült Királyságból származik, és ezt a diétát a fogyás rugalmas módjaként népszerűsítik, amelyre soha nem érez éhességet. A Karcsúsító Világ diéta lazán az étrendi irányelveken alapul - készítsen tápláló teljes ételeket, és alkalmanként mérsékelten élvezze a finomságokat.