A dió diéta segít a napi 1 kilogrammos fogyásban, így könnyű fenntartani
Dió diéta. Így fogyaszthat el napi 1 kilogrammot! A dió diétát a mediterrán étrend ihlette.
Dió diéta. Annak ellenére, hogy a dió meghízlít, úgy tűnik, hogy van olyan étrend, amelyben a csillag összetevője a dió, amely segít napi 1 kilogramm fogyásban, miközben a szervezet megkapja a szükséges antioxidánsokat, omega 3 zsírsavakat, fehérjét, rostot stb.
A dió diétát a mediterrán étrend ihlette, csak az állati fehérjét választják ki teljesen az étrendből, és helyettesítik dióból, mogyoróból, mandulából és kesudióból származó növényi fehérjével. Ez a diéta viszonylag rövid idő alatt segít jelentős mennyiségű font leadásában.
Dió diéta. Legfeljebb 10 nap
Bár az ígéret, hogy napi 1 kilogrammot fog leadni, csábító, az ajánlás az, hogy ezt az étrendet ne tartsák fenn 10 napnál tovább, bár az étrend meglehetősen kiegyensúlyozott. Az étel adagjainak étkezéskor legfeljebb 250 grammra kell korlátozniuk, és az étel kissé megismétlődik, a változatosság nem túl nagy.
Dió diéta. Diéta az asztalokon
Reggelire fogyaszthat egy paradicsomsalátát egy marék dióval és egy evőkanál olívaolajjal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és egy csésze teával vagy kávéval. Ha jobban szereti a sajtot, vegye össze dióval vagy mogyoróval, egy szelet graham kenyérrel és teával vagy kávéval, az Ön igényei szerint. Egy másik nap ehet joghurtot mandulával vagy dióval, néhány szelet zöldséggel (paprika, paradicsom, uborka), teljes kiőrlésű zsemlét és teát vagy kávét.
Dió diéta. Ebédnél zöldséglevest, zöldséges salátát eszik sajttal és olívaolajjal, joghurtot gabonapelyhekkel és mindig egy marék diót. Ha szükségét érzi, ehet almát, kis szőlőt vagy datolyát is.
Vacsoránál fogyaszthat burgonyalevest zöldségsalátával és egy pohár zöldség- vagy gyümölcslével. Ne felejtsd el a diót, a mogyorót, a mandulát vagy a kesudiót. Leves helyett próbáljon meg egy krémes brokkolilevest, egy gomba salátát tejföllel vagy egy paradicsomlevest bazsalikommal és egy keleti böjtös salátát.
Dió diéta. Amit tudnod kell
A diéta során egyáltalán nem szabad húst enni, legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta, a sót, a fűszereket, az édességeket és az alkoholt pedig teljesen ki kell zárni az étrendből.
Dió diéta. A diófogyasztás előnyei
Dió diéta. Amellett, hogy segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól és a hasi zsírtól, a dió segít csökkenteni a koleszterinszintet és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A szívrohamok gyakorisága jelentősen csökken azoknál az embereknél is, akik rendszeresen esznek diót, miközben enyhítik a stresszt és kezelik az álmatlanságot. Ez az étel ugyanakkor fontos az agy, a memória és az idegrendszer számára, és segít fenntartani a csontok, izmok és a test sejtjeinek egészségét.