A dió sok előnye
Ma a gyógynövény gyógyszerek farmakológiai vizsgálatokon alapulnak, amelyek igazolják a dió és a dió étrendi előnyeit.
1. Dió, karcsúsító szövetséges
Más olajos gyümölcsökkel kombinálva a dió kiváló természetes étvágycsökkentő, ideális a fogyáshoz. Mivel magas a rosttartalma, késleltetheti az éhségérzetet. A gyomorba kerülve a rostok vízbe áznak és megduzzadnak, miáltal jól érezzük magunkat. Ezenkívül az E-vitamin és az L-arginin (aminosav) bevitele részt vesz a tárolt zsírégetés folyamatában, amely ideális a fogyáshoz.
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik diót adnak a fogyókúrájukhoz, általában jobban követik étrendjüket és kevésbé térnek el. Természetesen a fogyáshoz nem szabad enni egy ilyen kalóriatartalmú ételt. Ne haladja meg a napi 30 g-ot. (4)
2. Lusta tranzit felébresztése az anyának köszönhetően
Az étrendi rostoknak nincs látszólagos táplálkozási értéke, de nagyon fontos szerepet játszik a béltranzit megfelelő működésében. A dió azonban rostokban gazdag, ezért érdekli őket a székrekedés.
Enyhén hashajtó és hashajtó.
3. Dió, a szívet védő étel
Tanulmányok azt mutatják, hogy a dióhasználók kevésbé hajlamosak a szívkoszorúér betegségre és a szívrohamra. Az úgynevezett esszenciális többszörösen telítetlen zsírsavakban (omega 3, omega 6) gazdag dió és szűz dióolaj rendszeres fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát: az artériák megkeményedése, amely magas vérnyomáshoz vezethet, szívrohamot és agyi torlódást is eredményezhet. Az omega 3-ok valójában csökkentik a trigliceridek szintjét, egy olyan zsírformát, amely elősegíti a koleszterin és a szívinfarktus kialakulását.
Ezenkívül a dió a réznek, a vasnak, a mangánnak és a lizinnek (aminosavnak) köszönhetően növeli a szív- és érrendszeri betegségek elleni védekező tényezőket (az APO A1 növekedése). A pulzusszabályozó, a magnézium segít megvédeni az artériákat. (5) Ezenkívül alacsony nátriumtartalma kompatibilis a sómentes étrenddel.