A disszociált diétával fogyjon 3 kilogrammot - Monitorul de Vrancea

A ma bemutatott étrend az alacsony kalóriatartalmú étrend kategóriájának része, amelyek az elfogyasztott kalóriák korlátozásán alapulnak.
Az előírt időtartam minimum egy hónap és legfeljebb hat hónap, a havonta leadott kilogrammok száma három-négy. Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy az ételeket zsír nélkül kell főzni.
Ezt a fajta étrendet bárki betarthatja, és a várt hatás elérése érdekében egy és hat hónap között kell tartani. Szinte bármit megehet, de korlátozhatja a mennyiséget, de a cukor és a zsír fogyasztását is. Ez a diéta a bevitt kalóriák számának és a jó szénhidrátbevitelnek az alapja (amelyet gabonafélékből, zöldségekből, gyümölcsökből, kenyérből lehet venni), amelyet nagyfokú jóllakottság jellemez.

disszociált

Reggeli: kávé tejjel, három szelet kenyér korpából, tíz gramm vaj, narancslé vagy egy pohár tej caimac nélkül, kakaóval (por), croissant-nal és almával.

Ebéd: saláta, egy adag hús/hal vagy tojás és négy kicsi, főtt burgonya, vagy hat-nyolc evőkanál rizsleves, zöldség vagy tészta, fehér sajt és gyümölcs vagy lencse bordával, joghurttal és narancssal.

Vacsora: tengeri saláta (citromban pácolt halból, sajtból, saláta és fűszerek keverékéből) és barack- vagy parasztsaláta (baromfi, sárgarépa, főtt zöldbab, grapefruit) és sajt vagy ezüst hal (makréla vagy tőkehal) sütő cukkinivel és szőlővel. Ennek az étrendnek az egyik előnye, hogy akár szokássá is válhat, és nagyon egészséges. Ugyanakkor a hozzá kapcsolódó kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi a megfelelő súly hosszú ideig történő fenntartását. Van azonban egy hátránya, nevezetesen a fogyás lassan csökken a többi gyorsabb étrendhez képest.