A dohányzásról és az elvonási tünetekről szóló tippek
A nikotin fizikai függőséget okoz - stimuláló és nyugtató hatása is van. Ha a nikotin bevitele megszűnik, a szervezet a megfelelő megvonási tünetekkel reagál, amelyek általában az első két napon belül a legnyilvánvalóbbak. A spektrum ingerlékenységtől és álmatlanságtól kezdve a sóvárgásig terjed. Itt olvashatja el, hogy mi segít valóban az ilyen elvonási tüneteknél.
Nikotinpótló a megvonási tünetek célzott enyhítésére
A dohányzásról való leszokás első heteiben a nikotin rágógumik, a nikotin tapaszok és társai a nikotin gyógyszerpótlójeként használhatók. A szervezet továbbra is nikotint kap, így az elvonási tünetek enyhülnek, és megnő a végleges kilépés esélye. Ugyanakkor megszűnik a cigarettákban található számos káros anyag.
Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a nikotinpótló terápia 50 százalékkal növelheti a tartós nikotinmegállítás sikerességét.
A megfelelő nikotinpótló készítmények különböző erősségű recept nélkül kaphatók a gyógyszertárban, és a korábbi, egyéni dohányzási magatartáshoz igazíthatók.
Tudjon meg többet a gyógyszertár segítségéről itt
További tippek az önsegítéshez
Itt olvashatja el, mit tehet magának tipikus elvonási tünetekkel, hogy elkerülje a cigaretta elérését:
Itt talál néhány javaslatot a cigaretta alternatíváira
Tudjon meg többet a súlygyarapodási tippekről itt
Végül, de nem utolsósorban mindig emlékezzen - a füstmentes élethez vezető út a saját döntése. Te magad is visszanyered a nagy önrendelkezést. Érdemes tehát a híradást tartani.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
A Nicotinell ® segítségével csökkenthetők az elvonási tünetek - a nemdohányzóvá válás útja sokkal könnyebb. A különleges plusz: a különféle adagolási formák és erősségek.