A Dukan, 5 2, HCG, veszélyes étrend
AZ ELV
"Eat" folyadék: ez a diéta vízen, húsleveseken és gyógyteákon alapul.
FIGYELEM VESZÉLY
A jó hír az, hogy legalább a test hidratált. De ez az egyetlen pozitív pontja ennek az étrendnek (meglehetősen közel az éhségsztrájkhoz), amelyből hiányzik minden, ami egészségünk szempontjából elengedhetetlen: a lipidekben, a szénhidrátokban és a fehérjékben. A hipoglikémia szaporodik és fáradtságot okoz, az izmok eltűnnek. Ha először éhen hal, egy idő után csak hányingere van. És amikor újra elkezdünk enni, testünk mindent elraktároz.
AZ ELV
Narancslében vagy turmixban áztatott pamutgolyókat eszünk ... Esküszünk, ez nem vicc. Az ígéret: az éhségérzet elmúlik azáltal, hogy felpuffad a gyomor.
FIGYELEM VESZÉLY
Alultápláltság, fulladás, vegyi mérgezés és bélelzáródás. Folytatjuk vagy elég ?
AZ ELV
Több napig csak egyetlen ételt eszünk zsírégető tulajdonságokkal, például ananászt vagy grapefruitot.
FIGYELEM VESZÉLY !
Amellett, hogy a monodieta totálisan lehangoló, gyorsan hiányosságok forrásává válhat. A fehérjék, aminosavak és zsírsavak hiánya gyors izomsorvadást, fáradtságot, alacsony morált, depressziót, sőt szívproblémákat okoz. Egyénileg az összes leadott kiló újra megjelenik, amint elkezd normálisan enni.
AZ ELV
Csak azt ehet, amit villával megszurkálhat. Formális tilalom kés, kanál és nyilvánvalóan az ujjak használatára. Hacsak nem vagy nagyon mozgékony vagy találékony, kenyérrel, mártással, fagylalttal, hússal, cukorkával, joghurttal végződik ...
FIGYELEM VESZÉLY
Gyorsan fogy a kalcium. Ha a tej nem tilos, akkor joghurtot, túrót vagy villával sajtot fogyasztani problémás. A hús, a tojás és a hal hiánya miatt szükség van egy vegetáriánus étrend elfogadására, amelyben feltétlenül pótolni kell a hiányokat, különösen az aminosavakban és a vitaminokban. Az étkezések órákig tartanak, amelyek során nem mulasztjuk el megnevettetni magunkat.
AZ ELV
Viseljen fűzőt minden nap, hogy csökkentse a derékvonalát. Kezdetben csak néhány órára akadunk naponta, aztán fokozatosan mászunk fel 12 órára.
FIGYELEM VESZÉLY
Hosszú távú használata megsértheti a belső szerveket, károsíthatja a bőrt és korlátozhatja a légzést. Az oxigénhiány hiánya megzavarja az anyagcsere megfelelő működését. Másrészt, ha mégis sikerül enni, akkor a kalóriákat máshol kell tárolni. Hamarosan a teljes per ?
AZ ELV
Adjon sózatlan organikus vajat, pálmaolajat és kókuszolajat a kávéjához. Ennek a keveréknek az a célja, hogy étvágycsökkentőt hozzon létre: a kávéhoz kapcsolódó (jó) zsír csökkenti az ebéd előtti falatozás vágyát.
FIGYELEM VESZÉLY
A golyóálló étrend azt tanácsolja, hogy a napi kalóriáink 50-70% -át zsírként fogyasszuk (lehetőleg jókat). Tudva, hogy egy gramm zsír egyenlő 9Kcal-val (míg egy gramm szénhidrát súlya csak 4Kcal), gyorsan megértjük, hogy csökkenteni kell az adagokat. Is. Az étrend azt is javasolja, hogy legyen óvatos a cukroktól (a gabonaféléket ugyanúgy be kell tiltani, mint az asztali cukrot és a gyümölcsöt.) Éljen a fogkő, hiszen a főtt ételek elveszítik tápanyaguk egy részét. Ó, mellesleg elfelejtettük elmondani, hogy a diéta akkor működik a legjobban, ha megveszi a kávét 15 euróért egy csomagért és a kókuszolajat, amelyet ennek a rendkívül jövedelmező étrendnek az alapítója tervezett. Ha a paleohoz közeli és zsírban gazdag étrend egészségügyi szempontból érdekes lehet, ez nem feltétlenül a legalkalmasabb.
AZ ELV
Ez egy alacsony kalóriatartalmú monodieta, amely 3-7 napig tart.
FIGYELEM VESZÉLY
Megígérjük neked, hogy 1/soha többé nem fogod tudni lenyelni a káposztát (kár, hogy sok egészségügyi előnyük van), 2/az első étel, amelyet a monodietád után fogyasztasz, zsír formájában közvetlenül a fenekedbe kerül . 100% garantált jo-jo effektus.
AZ ELV
Az első szakasz 2 hétig tart 800 kalóriás éhezési étrenddel.
A második: 1000/1200 kalóriára megyünk. Yupi !
A harmadikkal zárunk 1600 kalóriát. Nirvána !
FIGYELEM VESZÉLY
Prace, hogy napi 800 Kcal fogyasztása inkább anorexiára hasonlít, mint diétára. Nem kell reménykedni olyan fizikai tevékenységekben, amelyek ilyen kevés energiával járnak.
AZ ELV
Ennek az étrendnek a betartásához (amely 1899-ig nyúlik vissza!) A szilárd ételt legalább 100-szor meg kell rágnia, mielőtt lenyeli. Bármit, amit nem lehet cseppfolyósítani, ki kell köpni (glam 'ugye?). Ami a folyadékokat illeti, a szájban 15 másodpercig kell keringeni őket.
FIGYELEM VESZÉLY
A jó (?) Hír az, hogy valóban az asztalnál fogsz lakni, mert az étkezések hosszúak és unalmasak. Ha a táplálék megfelelő rágása elengedhetetlen a jól emészthető (és lefogyni), százszor túlzottnak tűnik. A Fletcher-diéta nem igazán veszélyes, de nincs értelme ilyen szélsőségekbe menni.