A "Dukan" diéta be nem tartásának okai

Biztosan ismeri a híres "Dukan" étrendet, amely sikeres pusztítást végzett a fogyókúrák világában, és amely rendkívül népszerű volt a nemzetközi lakosság körében.

tartásának

A "Pierre Dukan" táplálkozási szakember által létrehozott étrend alapvetően a magas fehérjetartalmú étrenden alapszik, és ezáltal elősegíti a fehérjében gazdag elemek, például hús, baromfi, tojás stb. Meglehetősen nagy fogyasztását. Ez a módszer 4 fázisból áll:

  • Támadási szakasz: nagyon rövid, 72 tiszta fehérje kizárólagos fogyasztásával elősegíti az azonnali fogyást. Ezek a fehérjék a szervezet több tartalékának megtisztítását eredményezik, ami meglehetősen jelentős és gyors fogyást eredményez.
  • Hajózási szakasz: a 72 fehérje mellett 28 zöldséget adunk hozzá, és elkezdjük váltogatni. Bizonyos ritmust állít elő és segít elérni az úgynevezett "megfelelő súlyt".
  • Konszolidációs szakasz: ez a szakasz a változatos étrendhez való visszatérést jelenti, és bizonyos élelmiszerek, például teljes kiőrlésű kenyér, sajt, gyümölcs stb. Fokozatos bevezetéséből áll. Ebben a szakaszban minden csütörtöket teljes egészében a fehérje étrendnek kell szentelni.
  • Stabilizációs szakasz: ez az utolsó szakasz! Ez bizonyos intézkedések meghozatalából áll az egész életed során: a PP (tiszta fehérje) megőrzése csütörtökön, napi 3 evőkanál zabkorpa bevétele, napi 20 perces séta rutin kialakítása és a liftek használatának megtagadása.