A Dukan-diéta Fogyjon négy fázisban; Fogyás módszerek; 100 tipp a fogyáshoz

Útvonalak az ideális alak felé

Tipp a fogyókúrás módszerek kategóriájából .

Dr. Pierre Dukan négy fázisra osztotta a róla elnevezett súlycsökkentő módszert:

  1. Támadási szakasz
  2. Erősítő szakasz
  3. Konszolidációs szakasz
  4. Karbantartási szakasz

A fázistól függően a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok szerepelnek az étrend menüjében: Hogyan működik ez részletesen, írja le a Fogyás a Dukan diétával cikk.

Millió francia nő és egy brit híresség

dukan-diéta
Dr. Dukan Franciaországban kezdte el diétamódszerét, és szó szerint francia nők milliói próbálták ott kordában tartani a túlsúlyukat. Nyilván nagy sikerrel, mert hogyan lehetne másképpen megmagyarázni, hogy Dukan most már olyan ismert neveket nevezhet meg, mint Heidi Klum vagy a királyi sógornő, Pippa Middleton.?

Azt, hogy még a szupermodell, Gisele Bündchen is kontrollálta-e terhességének következményeit a Dukan-receptek segítségével, nem lehet egyértelműen meghatározni. Gisele Bündchen sajtószóvivője (és nővére), Patricia nem erősítette meg az ilyen irányú jelentéseket, amelyek minden bizonnyal hasznosak voltak a dukani étrend tudatában.

Dukan németül

Mindazonáltal a dukani étrend származási országa, Franciaország mellett Angliában és az Egyesült Államokban is támogató tömegeket vonz. Véleményem szerint ez a német nyelvterületen (Németország, Ausztria, Svájc) elterjedtebb lesz azzal, hogy legkésőbb németül megjelenik a dukani étrendről szóló könyv. A kiadó már bejelentette a könyv német fordítását, és a közzététel dátumát 2011 végén jelentette be.

De a német Dukan könyv megvárása nem mentség, hogy későn kezdjük a diétát: a Dukan módszer szerinti étkezés receptjei könnyen megtalálhatók az interneten, és mindenképpen motiválni kell magát a szigorú szabályok betartására. Különösen a 2. és a 3. fázist, amelyben hetekig kerülni kell a sok ételt, nem könnyű tartani.

Nem a gyenge személyiségeknek

A dukan étrend olyan emberek számára szolgál, akiknek heteken át sikerül következetesen kitűzniük a célt. Akinek problémái vannak néhány napos böjtöléssel és gyengeséggel a harapnivalók miatt, valószínűleg hamarosan csalódottan szakítja meg az étrendet, és jobb lenne javasolni, hogy fogyjon le egy olyan közösségben, mint a Súlyfigyelők, néhány szenvedőtárs támogatásával.

Heisdi Haferekorn #

Először tájékoztatni akarok, majd a jövő héten vele
A program megkezdődik.

A cikk kommentjeinek határideje lejárt.

Keresés

Számítsa ki a testtömeg-indexet

Másképp nézve

Bal

Az itt leírt tippek nem helyettesítik az orvosi tanácsokat vagy tanácsokat. Feltétlenül konzultáljon orvosával, ha túlsúlyos, elhízott, étvágytalan vagy anorexiás problémái vannak.